久坐后做踮脚动作可缓解下肢酸胀乏力
本文简介:在办公室工作的人,由于一坐就是很长时间,常会感到下肢酸胀、乏力,这是下肢血液回流不畅导致的,这时不妨做做踮脚动作。 具体方法是,站立后双足并拢,用力踮起脚跟,然后放松,再重复。次数及间隔时间可酌情而定。 人体下肢血液回流,最主要靠踮脚跟时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压。据测定,双侧小腿肌肉每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动的排血量,故被誉为“人体的第二心脏”。
在办公室工作的人,由于一坐就是很长时间,常会感到下肢酸胀、乏力,这是下肢血液回流不畅导致的,这时不妨做做踮脚动作。具体方法是,站立后双足并拢,用力踮起脚跟,然后放松,再重复。次数及间隔时间可酌情而定。
人体下肢血液回流,最主要靠踮脚跟时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压。据测定,双侧小腿肌肉每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动的排血量,故被誉为“人体的第二心脏”。
以上是久坐后做踮脚动作可缓解下肢酸胀乏力的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。
本文标题:久坐后做踮脚动作可缓解下肢酸胀乏力
本文地址:https://www.aniys.com/hot/s1261.html
最新相关文章
精彩推荐
0 条大家对 久坐后做踮脚动作可缓解下肢酸胀乏力 的评论