错误站姿坐姿易致腰酸背痛

本文简介：根据统计，18岁到25岁的学生最容易腰酸背痛，其次为35岁到40岁的工薪阶级，医师表示，上述族群因任务或求学，时常久坐久站，加上姿势不正确，很容易伤害脊椎和腰背肌肉，建议无论坐、站都应符合几个简单的大原则，才能确保腰背肌肉和脊椎健康。 中医专业人士表示，许多不经意的习惯动作，对于腰背部其实是严重的伤害，如不加以改正，即使酸痛的问题暂时被治愈，接下来也可能再度受伤。 专业人士说，错误坐姿比起站姿

根据统计，18岁到25岁的学生最容易腰酸背痛，其次为35岁到40岁的工薪阶级，医师表示，上述族群因任务或求学，时常久坐久站，加上姿势不正确，很容易伤害脊椎和腰背肌肉，建议无论坐、站都应符合几个简单的大原则，才能确保腰背肌肉和脊椎健康。

中医专业人士表示，许多不经意的习惯动作，对于腰背部其实是严重的伤害，如不加以改正，即使酸痛的问题暂时被治愈，接下来也可能再度受伤。

专业人士说，错误坐姿比起站姿为脊椎带来的压力更大，一个70公斤的成人，坐姿正确时，脊椎承受的压力大约是25公斤，站姿正确时则是承受70公斤压力；不过如果改成错误坐姿，脊椎压力将大举提高到145公斤，坐着前倾20度拿东西，脊椎压力更高达200公斤。

如此可见，错误的姿势及过度使用，会埋下日后肌肉酸痛与僵硬的危险因子，而持续忽视身体警讯，不加以优化，结果将为身体带来更大的代价。