小心不良情绪成为心脏的杀手

本文简介：很多上班族以为多运动、少吃油腻食品、戒烟戒酒就可躲过心脏病的魔爪。其实，这种做法并不完全正确，因为还有些日常被忽视的生活细节，也有可能成为伤害你心脏的“杀手”。　　忽视减压 美国佛罗里达大学的一项研究发现，精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大3倍。因此，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。甚至有的人未起床就盘算工作计划，使血压在早上便激增，一天都处于紧张状态。不

　　很多上班族以为多运动、少吃油腻食品、戒烟戒酒就可躲过心脏病的魔爪。其实，这种做法并不完全正确，因为还有些日常被忽视的生活细节，也有可能成为伤害你心脏的“杀手”。

　　忽视减压 美国佛罗里达大学的一项研究发现，精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大3倍。因此，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。甚至有的人未起床就盘算工作计划，使血压在早上便激增，一天都处于紧张状态。不过常听音乐可以帮助你控制血压，从而使早上心脏病发作的可能性降低。

　　压抑愤怒 压抑愤怒会加大对心脏的压力，如果发泄出来，会使心脏感到更舒适，降低心律不齐、心绞痛的几率。

　　愁眉苦脸 美国哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康人长达十年，最后发现，从这次试验的开始态度就非常乐观的人得血压病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。而在工作中结交朋友最少的人，其心率平均值也最高，血压指数也最不健康，即使是在非常时期亦是如此。