教你十招乘飞机安全又健康
本文简介:航班一次次地被延误和取消,航空公司也逐渐不再向乘客提供食物,乘机逐渐成为压力重重的一种经历。不过不用担心,这里教你十招,让你安全又健康地乘机。 1、多走动 深度静脉血栓是在腿部的深度静脉形成的血液凝块。假如你不四处走动,血液会在腿部堆积形成凝块。假如凝块进入肺部引起肺栓塞,就会带来致命的后果。最好的预防方法就是在长途飞行中,每隔几个小时四处走走。深度静脉血栓也可以遗传,心脏病患者、癌症患者或静脉曲
航班一次次地被延误和取消,航空公司也逐渐不再向乘客提供食物,乘机逐渐成为压力重重的一种经历。不过不用担心,这里教你十招,让你安全又健康地乘机。
1、多走动
深度静脉血栓是在腿部的深度静脉形成的血液凝块。假如你不四处走动,血液会在腿部堆积形成凝块。假如凝块进入肺部引起肺栓塞,就会带来致命的后果。最好的预防方法就是在长途飞行中,每隔几个小时四处走走。深度静脉血栓也可以遗传,心脏病患者、癌症患者或静脉曲张患者的患有此病的几率更高。假如你属于以上几种情况,在长途飞行之前向医生咨询一下。
2、多喝水
飞机里的空气是非常干燥的,只有正常湿度的10%到20%。海拔高的地方湿度小,所以你的眼睛,喉咙,鼻子通道和皮肤会感到很干燥。可以通过喝水和喝果汁来补充水分,但是不要喝苏打水和咖啡。假如你是干眼患者,向医生咨询看应该带哪种眼药水。
3、勤洗手
登机前洗手,在飞机上吃饭前洗手,飞机降落后洗手。或者带上消毒纸巾,也可以用装在塑料袋里清洗过的毛巾。
4、警惕贫血
假如你只是略微贫血,那么就不用担心。但是假如是严重贫血,在高空飞行可能有困难,因为在高空空气稀薄,没有足够的氧气。所以你应该将旅行计划告诉医生向他寻求帮助。
5、警惕肿胀
虽然没有深度静脉血栓危险,但是脚部和踝部的肿胀也不是开玩笑的。(尤其是当你脱下鞋子再次穿却穿不上时)假如在头等舱,你还可以伸展伸展甚至抬起你的脚。假如在其它舱,最好的方法是每隔一小时或几小时站起来四处走动,即使只是去洗手间。
6、保护耳朵
压力的改变会使你的耳朵发出嗡嗡声,有些人的耳朵对这种现象更敏感,飞机降落时情况会更加糟糕。可以通过吞咽,张嘴,嚼口香糖或捏住鼻子来缓解。假如你的耳朵在降落后几小时之内仍有问题,可以试试柜台上出售的药物滴鼻剂(是滴进鼻子而不是耳朵)。
7、登机前不要喝酒
登机前喝酒只会让晕动症更加严重(也不能补水)。假如你在空中仍然感觉摇摆,可以试试抗晕动症药或自然抗晕机疗法,生姜就有这种作用。选择靠近机翼的座位,晕动症也可以有所缓解。
8、怀孕时不要乘机
怀孕时乘机会非常不舒适。怀孕超过36周时,乘机也是不明智的。乘机虽然不会影响胎儿,但会有在飞机内分娩的可能。所以在怀孕后期乘机的时候要和医生商量。
9、战胜害怕心理
对于紧张的乘客来说,害怕心理会让事情变得更加糟糕。医生的抗焦虑药,或任何可以使你舒适的方法都可以奏效,如戴着耳机,阅读你最喜欢的杂志。
10、选择晴天乘机
飞行时差反应的问题是没有解决的,尤其是当飞机穿越几个时区时。最好的解决办法是查询飞机降落时的当地天气,看是否是晴天。研究显示,阳光可以帮助你更快地适应当地时间。
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