电脑一族如何预防电脑综合症

本文简介：社会发展，电脑已经成为我们生活和工作不可缺少的交通工具，但电脑在给我们生活和工作带来方便、快捷的同时，也在静静地危及我们的健康，或引起人视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛。据一项调查显示：常用电脑的人中感到眼睛疲惫的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，还会出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等。　　电脑一族久坐在电脑前，坐姿不正确，轻易出现

　　社会发展，电脑已经成为我们生活和工作不可缺少的交通工具，但电脑在给我们生活和工作带来方便、快捷的同时，也在静静地危及我们的健康，或引起人视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛。据一项调查显示：常用电脑的人中感到眼睛疲惫的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，还会出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等。

　　电脑一族久坐在电脑前，坐姿不正确，轻易出现颈肩腰背痛、电脑低头综合征、电脑眩晕症等，但电脑对人类更多的伤害还在于它所潜伏的危害，如多种人格障碍、心理变态与大脑高级认知功能障碍等，还可表现出一些兼具生理和心理特征的所谓心身疾病，如胃肠道消化不良、植物神经功能紊乱、肥胖等。

　　专业人士提醒，为了我们自己和自己家人的健康，应该尽量避免电脑给我们带来危害。操作电脑时尽可能保持自然的端坐，将后背坐直，并保持颈部的挺直。两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲成90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平。与屏幕保持恰当的距离。眼睛与电脑屏幕的距离应在40—50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　预防电脑综合症，避免长时间连续操作电脑，使用电脑的时间最好是30分钟就休息一下，可到室外散步，或抬头望天，或向远处远望，或进行10至20次伸颈和扩胸练习。

　　最后别忘了，使用完电脑，建议去洗个手。因为键盘上面附着着很多细菌和病毒，也会给我们带来伤害。