Yunmi最喜欢的动作就是深蹲与硬拉,而这两个动作其实十分方便,对于女性而言,只需要再加一对哑铃就行负重训练就已经差不多了。
当然了,除了训练之外,饮食也是至关重要。女性千万不要节食减肥,节食虽然可以减少脂肪,却会让我们的肌肉跟着流失。通过节食减肥的女性,通常皮肤变得松弛,气色也不佳。Yunmi从来不节食,而是选择健康有营养的干净食物,每天摄入足够的蛋白质、蔬菜水果,对于女性保持年轻态是有帮助的。
每个女人都爱美,但是追求美的道路上也要讲究方法。通过有规律地锻炼和健康的饮食,并且保持良好的心态,自然就会更显年轻,更有魅力。