当前位置:阿力养生网 >情志养生 > 男性养生知识:年四十,而阴气自半也,起居衰矣

男性养生知识:年四十,而阴气自半也,起居衰矣

导读:"" 栏目下【男性养生知识:年四十,而阴气自半也,起居衰矣】一文 是由 廉璨升 编辑整理及最后更新, 约 1300 个文字, 预计需要4分钟 时间阅读完,请您耐心,愉快舒心地阅读。如果想要浏览 "中医" 及更多相关知识,请使用网站顶部的搜索引擎进行搜索,可多关健词 + 空格精准搜索,阿力养生网为您分享更多精品文章。

本文简介:40岁,是人生的一道坎。在事业方面,40岁往往是厚积薄发、渐入佳境的起点;生理上,却难以避免地开始走下坡路了。对此,古人早有阐述,孔子说“四十不惑”,说的是人的心智达到成熟;《黄帝内经》却告诉我们,“人过四十,阴气自半”。40岁开始,不管你乐意不乐意,都要开始注重养生了。“人过四十,阴气自半”这句话,出自《素问·阴阳应象大论》,原文是:“年四十,而阴气自半也,起居衰矣。另外,“四十”是

男性养生知识:年四十,而阴气自半也,起居衰矣

      40岁,是人生的一道坎。在事业方面,40岁往往是厚积薄发、渐入佳境的起点;生理上,却难以避免地开始走下坡路了。对此,古人早有阐述,孔子说“四十不惑”,说的是人的心智达到成熟;《黄帝内经》却告诉我们,“人过四十,阴气自半”。40岁开始,不管你乐意不乐意,都要开始注重养生了。
 

男性养生知识:年四十,而阴气自半也,起居衰矣

“人过四十,阴气自半”这句话,出自《素问·阴阳应象大论》,原文是:“年四十,而阴气自半也,起居衰矣。”意思是说,人到40岁左右,肾中精气就衰减一半了,这里的“阴气”指的是肾气。中医认为,肾主水,是五脏之本、先天之根,就是说一个人出生时的肾气有多足,基本决定着他五脏的盛衰和寿命的长短。另外,“四十”是一个虚数,男性在40岁左右肾气衰落,女性则多在35岁前后肾气开始由盛转衰,表现为掉头发、牙齿枯槁、面色枯焦等。

肾气包括肾精、肾阴、肾阳,所以肾气受损分为三种。

有的人40岁以后,开始出现虚火的表现,如手脚心发热、口干舌燥、腰酸、小便色黄等。这样的人肾阴受损,需要养阴,常见于女性,应少吃辛辣燥热之物,如葱、蒜、辣椒、酒精等,建议平时打打太极拳,多在树荫下散步,食疗方面可选择海参、甲鱼、蘑菇、桑葚、木耳、黑豆、枸杞、女贞子等。

病情严重者,用知柏地黄丸;如果伴有眼花,可用杞菊地黄丸调理。有的人则与之相反,出现阳虚的表现,如夜尿多、怕冷、四肢冰冷、寒湿气重,可吃金匮肾气丸。还有的人由于房事过劳或者用脑过度,出现肾精亏,表现为头昏、腰酸、面色无光、精少、乏力等,可多吃牛羊肉,中药用鹿胶、紫河车、熟地、枸杞等。枸杞山药牛肉汤有很好的补肾精作用,既可以单煎,也可以加黄精、熟地,男女都适用。枸杞、桑葚泡水代茶饮效果也不错。

肾主管人的生殖,40岁以后,肾的生育功能完成了,剩下来的肾气主要用来维持人的寿命。因此,要想益寿延年、推迟衰老,必须保肾固本。首先要防止过度劳累、用脑过度;其次要节欲,古人说“年四十者,十六日一泄”,就是说40岁以后性生活要两周一次,不可过频,以免损伤肾精;最后,要积极治疗慢性病,高血压、糖尿病多为肝肾阴虚,会加速肾气的损耗,因此必须注意。

有人问,现代人生活条件好,肾气衰退的时间会不会比古人推迟呢?根据多年的临床观察,不是这样的。现代人如果说外表比当年的古人显得年轻,更多在服饰和美容方面,内在的衰老速度没有太大区别。相反,很多现代人的生活方式在加速肾气的损耗,如沉溺酒色、纵欲无度、暴饮暴食、长期熬夜、用脑过度等。

有的人为了“留住青春”,采取一些错误的做法,如男性滥用壮阳药,女性涂抹含激素的化妆品,对身体的损害更大,甚至增加患癌的风险。古时候的皇帝一生都在进补,可因为有三宫六院的嫔妃,寿命也未见有多长,可见顺应自然规律才是真正的养生之道。

以上是男性养生知识:年四十,而阴气自半也,起居衰矣的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。
免责声明:文字及图片来源于网络,仅供学习、交流使用,不具有任何商业用途,版权归原作者所有,如有问题请及时联系阿妮我们以作删除处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规,当本声明与国家法律法规冲突时,以国家法律法规为准。
本文标题:男性养生知识:年四十,而阴气自半也,起居衰矣
本文地址:https://www.aniys.com/yangsheng/s84499.html
0大家对 男性养生知识:年四十,而阴气自半也,起居衰矣 的评论

热门经验

「中医」相关内容

「肾气」相关内容

「养生」相关内容

「健康」相关内容

热门标签