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乾隆养生秘诀概要

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  吐纳肺腑:每天黎明即起,到空气清新的地方,吸入新鲜空气,呼出体内混浊气体,促进身心健康;

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  活动筋骨:注重身体锻炼,增强抗病能力,常年坚持运动,乾隆晚年尚狩猎;

  十常四勿:身体的十个部位经常活动,四件事情应注意节制; 

  十常即:齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提;

  四勿即:食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷;(醉酒入房可导致阳痿早泄症的发生)

  适时进补:人到晚年,新陈代谢功能减退,适当地用一些营养丰富的滋补品,增加营养,延年益寿。

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