何洁成功减肥瘦身控制饮食五大妙方

本文简介：超女何洁是大家比较喜欢的当红女歌星，阿妮养生网养生专业人士表示：在何洁参加超女比赛时，何洁还是一个胖乎乎的小女生，为了拥有窈窕的身材，何洁尝试了很多的减肥方法。　　阿妮养生网养生专业人士指出：现在，何洁瘦身成功，变身苗条小女人。那么，何洁是如何成功减肥的呢?超女何洁成功减肥瘦身控制饮食五大妙方如下：　　1、控制高脂类食物，像油炸的啦，奶油的啦，这些都不吃了。　　2、在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主

　　超女何洁是大家比较喜欢的当红女歌星，阿妮养生网养生专业人士表示：在何洁参加超女比赛时，何洁还是一个胖乎乎的小女生，为了拥有窈窕的身材，何洁尝试了很多的减肥方法。

　　古方中医养生专业人士指出：现在，何洁瘦身成功，变身苗条小女人。那么，何洁是如何成功减肥的呢?超女何洁成功减肥瘦身控制饮食五大妙方如下：

　　1、控制高脂类食物，像油炸的啦，奶油的啦，这些都不吃了。

　　2、在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。

　　3、要减少精糖的摄入。精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很容易转化为脂肪。

　　4、晚餐之后不吃零食，如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

　　5、不吃夜宵。

　　如果饿得不行，可以吃飞过水的青菜，另外，晚上还可以吃蘑芋食品，如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。

　　另外还建议，早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮。文章来源：古方中医网　求医问药专题