秋季养生推荐给您四则食疗方

本文简介：1、梨藕饮　　做法：梨、藕各适量，梨洗净去皮、核，藕去节，共捣碎，用榨汁机榨取汁液，不拘量代茶频饮，能清热生津，润肺止咳，可防治感冒、气管炎、咳嗽，咽干失音、大便秘结等症。2、姜蜜膏　　做法：取生姜汁、蜂蜜各200克，入锅中煎熬，至黏稠如膏时停火，冷却后食用，每次30克，加开水化服，每日2～3次，能发散风寒，祛痰止咳，温中去湿。主治伤风感冒、肺燥咳嗽、肠燥便秘等症。3、芝麻粥　　做法：黑芝麻50克

1、梨藕饮

　　做法：梨、藕各适量，梨洗净去皮、核，藕去节，共捣碎，用榨汁机榨取汁液，不拘量代茶频饮，能清热生津，润肺止咳，可防治感冒、气管炎、咳嗽，咽干失音、大便秘结等症。

2、姜蜜膏

　　做法：取生姜汁、蜂蜜各200克，入锅中煎熬，至黏稠如膏时停火，冷却后食用，每次30克，加开水化服，每日2～3次，能发散风寒，祛痰止咳，温中去湿。主治伤风感冒、肺燥咳嗽、肠燥便秘等症。

3、芝麻粥

　　做法：黑芝麻50克，淘洗干净，晾干后炒熟研碎，每次30克，加粳米100克，煮粥服食，有补肝肾、益精血、润肠燥之功。主治肠燥便秘有良效。对高胆固醇、动脉硬化、高血压患者大有裨益。

4、百合梨汤

　　做法：梨1个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。将梨洗净切块与三药同煮，待梨八成熟时，加冰糖适量，吃梨饮汤，能滋阴润肺，利咽生津，适用于肺虚久咳，低热不退，烦渴乏力，是秋季不可多得的饮料佳品。