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高考前用眼用脑疲劳食疗有方

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本文简介:阿妮养生网养生专业人士表示:马上就要高考了,许多家长都在为给孩子们准备各种各样的必需品,也包括买这样那样的补品,但是由于青少年气血旺盛,宜调不宜补,所以吃各种补品往往适得其反,有时还会影响青少年的健康成长。  阿妮养生网养生专业人士认为:对于参加高考的考生来说,这个年龄段的他们正是生长发育、新陈代谢旺盛时期,所需的热能和各种营养素本来就比成人多。再加上考前复习脑力劳动强度大,升学压力也大。这一时期,结

  阿妮养生网养生专业人士表示:马上就要高考了,许多家长都在为给孩子们准备各种各样的必需品,也包括买这样那样的补品,但是由于青少年气血旺盛,宜调不宜补,所以吃各种补品往往适得其反,有时还会影响青少年的健康成长。

  阿妮养生网养生专业人士认为:对于参加高考的考生来说,这个年龄段的他们正是生长发育、新陈代谢旺盛时期,所需的热能和各种营养素本来就比成人多。再加上考前复习脑力劳动强度大,升学压力也大。这一时期,结合中医“药食同源”的饮食原则,在维持充足能量的基础上,给考生增加营养素供给量很有必要。

        阿妮养生网养生专业人士指出:高考前复习最易导致用眼用脑疲劳,结合考生的实际情况;所以,古方养生专业人士推荐具有明目、健脑功效的食疗方两则,来改善高考前考生用眼用脑疲劳,具体为:
 
  1.萝卜枸杞黑米粥配方

       组成:胡萝卜100g,枸杞20g,黑米200g,核桃仁20g。

  制法:将洗净的胡萝卜切成小块备用。起火上锅,加适量水,放入黑米、胡萝卜块,用大火烧开后加入枸杞,再煮开后改用小火煮至米熟软即可。

   功效 :常做主食食用,可滋补肝肾,养血明目,聪脑益智。适用于肝肾不足之目暗眼花、记忆力减退等症。

  2..五元鹌鹑蛋配方

       组成:鹌鹑蛋20个,桂圆10个,白莲子20个,荔枝10个,黑枣5个,宁夏枸杞6g,冰糖60g,调料适量。

  制法:莲子、桂圆、黑枣、枸杞用温水洗净,荔枝去壳,鹌鹑蛋煮熟去壳;蒸碗内注入清水,下冰糖、精盐、桂圆、黑枣、枸杞、荔枝、莲子、鹌鹑蛋,上笼蒸30分钟,滗出原汁,并把鹌鹑蛋等原料转装平盘中;原汁勾清芡,放入鸡油,淋在上面即成。

  功效:佐餐食用,可开胃益脾,养心安神。适用于紧张比赛或考试前食用,可以稳定情绪。文章来源:阿妮养生网 中医食疗

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