春季适合我们养生的防护技巧有哪些

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本文简介：

<p> 　　春天由于是和冬天刚刚季节变化的一个季节，我们在衣服的穿衣上面要适当的增减衣物，或者是上面穿厚一点，下面穿薄一点，这样如果是一直5折的话，人容易不利于养生，那春季养生的重点有哪一些呢?今天小编就来跟大家分享一下春季适合我们养生的防护技巧有哪些?</p> <p style="text-align: center;"> <img alt="初春穿衣要点" data-original="//img.aniys.com/pic.html?zpr=eae3UnZTlhx9npRUeMt7uve16jYnk4rcdDybuQOnZRW2LRP2EyUB4xUvN1TpxEeCNnMzhMDrXQ3e31dMnxNEZ4IuQdK6" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " style="width: 534px; height: 325px;" /></p> <p> 　　具体的解答如下;</p> <p> 　　1、衣要下厚上薄</p> <p> 　　春捂秋冻不生杂病。春天阳气生发,人体体表腠理开始打开,抵抗寒气的能力减弱,而初春天气变化较大,乍暖还寒,所以,天气开始变暖时不应当马上脱去棉衣,尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。李乾构提醒,年轻人穿衣也要下厚上薄,注意对颈、膝、足等部位的保暖。</p> <p> 　　2、眠要早睡早起</p> <p> 　　春天人体气血需舒展畅达,首先提倡的是早睡早起,规律起居,晚上11时之前上床休息,早晨到户外散散步,放松身心,摆脱倦怠思睡的心理,主动调心摄神与自然顺应,达到神采奕奕、精力充沛的状态。</p> <p> 　　3、动要适当舒展</p> <p> 　　适应春季生发之气,适量多做舒展运动,最简单的就是伸懒腰。经常伸伸懒腰,可以促进身体气血运行、推陈纳新,从而促进人体阳气的生发。不过伸懒腰也是有技巧的:伸懒腰时要使身体尽量舒展,配合有节律的呼吸运动,伸展时,全身肌肉都要用力收缩,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样效果会更好。</p> <p> 　　本次讲解的就是我们在乍暖还寒的初春的时候脱掉毛衣，而穿一些比较薄的衣服时，我们要保证体内气血舒畅，适当的舒展，促进体内新陈代谢，配合有节奏地呼，让我们的肌肉松弛下来，这样更有利于我们的生活和工作养生。</p> 以上是春季适合我们养生的防护技巧有哪些的相关信息，信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索，本网站不保证信息真实性。

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