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饮食健康:食欲不振可能是脾胃虚寒

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 饮食健康:食欲不振可能是脾胃虚寒

饮食健康:食欲不振可能是脾胃虚寒

           经常会感到吃不下饭,或者吃完饭后上腹部饱胀的厉害,甚至多喝一口水都有一种恶心想吐的感觉?吃点辛辣、油腻、生冷的食物就爱拉肚子······遇到这种情况,大部分人都会认为自己是吃多了、吃坏了,就会自己去药店拿一些消食、清热的药物服用,错!这样只会越来越严重,多数人胃部不舒服都会以为是积食,殊不知,胃胀、吃不下饭也是脾胃虚寒的证明。

中医认为,若是脾胃虚寒,则易导致消化不良,从而引起食欲下降。

      脾胃虚寒是中医的一种症状名,其是主要就是因为不良饮食习惯引起的不适,比如常常饮食不节制、经常吃冰冷食物等等,同时,过度劳累、精神压力大也会造成脾胃虚寒症。

食欲不振

脾胃虚寒的临床表现:

     腹胀、吃不下饭、饭后腹胀加重、腹疼、大便较稀,四肢不温、小便不利等等,少数女性还会伴随着白带量多且稀、小腹下坠疼痛、腰腹酸沉等症状。

说到这肯定很多人就会好奇了,怎么判断自己是否有脾胃虚寒症呢?简单!

可以观察自己在遇到天气寒冷或者吃了寒凉的食物时,会不会出现胃疼会腹胀的症状,且热敷时症状减轻,或者按摩后有所缓和;

除却上面一种方式,还有一种典型症状,比如手脚发凉非常怕冷、大便清稀无臭味,每次都有排不净的感觉······

     如果已经出现上面这几种症状,希望大家一定要引起足够的重视,及时改善自己的不良生活习惯,注意保护脾胃,比如少吸烟、少喝酒、少吃刺激性食物,少喝浓茶避免过食等等。另外,要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。

给大家推荐几款食疗的方子,可以缓解脾胃虚热引起的各种症状:

一、高良姜粥:

     高良姜15克,粳米50克。将高良姜放入锅中,加适量水,煮20分钟,煎取药汁;再将药汁和粳米煮粥,空腹服用。有温中散寒、健脾和胃的功效,适合脾胃虚寒型胃痛。


二、丁香肉桂红糖茶:

     丁香、肉桂各3克,红糖15克。将丁香、肉桂放入锅中,用温水浸透后,武火煮沸,再用文火煮15分钟,取汁,调入红糖。有温中补虚、行气健脾的功效,特别适合于脾胃虚寒型腹胀。


三、胡椒猪肚汤:

     猪肚1个,胡椒10克,肉桂3克,白术15克,洋葱5个。将猪肚洗净,把上述食材拌适量盐,填入猪肚中,放进砂锅。加适量水,用武火煮沸后,换文火炖至猪肚烂熟,空腹吃猪肚,饮汤。可温中健脾、散寒止痛,用于脾胃虚寒证导致的胃部不适。

同时,艾灸是一种非常有效的、具有温补效应的中医治疗方法。艾灸中脘、足三里两穴可温中健脾,治疗脾胃虚寒证。如果条件不允许,直接按摩这两个穴位,也可达到缓解胃痛、腹胀的作用。

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