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健康饮食 吃出健康肌肤的“天然护肤品”

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 健康饮食 吃出健康肌肤的“天然护肤品”

健康饮食 吃出健康肌肤的“天然护肤品”

每个人都想拥有健康美丽的肌肤,这不仅仅需要我们日常的护理,我们在生活中的饮食业是非常关键的,然而有些食物又是“天然的护肤品”,可以帮助你延缓衰老,补水润肤。今天小编就为大家介绍一下这些“天然的护肤品”。

酸奶:击退恼人小痘痘

坚持3个月,每天都适量的喝酸奶,然后你就能体验到属于你自己的光泽皮肤。

这是因为酸奶中含有的“双歧菌”有清肠的效果,并且“维生素B2”有洁肤的功效。维生素B2可以使皮肤、毛发、瞳孔都变得干净漂亮又称“美容维生素”。

“肠美人就是肌肤美人”是最近流行的说法,肠干净是因为在人自身的肠道内可以自动生成维生素B族的缘故。酸奶能够对肠和肌肤同时产生效果,彻底把我们从肌肤问题中解救出来!

健康饮食 吃出健康肌肤的“天然护肤品”

一、黄瓜:美白排毒

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白河蟹,保持河蟹弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。春夏季节容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

二、西红柿:滋阴去皱

西红柿不仅有清热止咳、养阴凉血的功效,而且对肌肤也有很好的滋补作用。

西红柿中含有丰富胡萝卜素,可以在体内转化为维A。能够帮助平抚肌肤皱纹,使皮肤恢复细嫩光滑,因此,皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿,恢复肌肤光彩美丽。

三、土豆:美白润肠

有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

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