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去南方旅游要带两味小中药和酸奶

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本文简介:天气转暖,又到了旅游季节。很多人外出旅游最怕的就是“水土不服”,尤其是北方人去南方,易拉肚子、易过敏。专家推荐带好两味小中药,一瓶小酸奶。“水土不服”,其实不服的是水、土中的细菌,及空气、食物里的细菌,这些细菌很多是当地特有的,旅行者没接触过,因此没有抵抗力,容易致病。最常见的就是肠胃不适,引起腹泻。春夏“水土不服”有区别,春


    天气转暖,又到了旅游季节。很多人外出旅游最怕的就是“水土不服”,尤其是北方人去南方,易拉肚子、易过敏。专家推荐带好两味小中药,一瓶小酸奶。

“水土不服”,其实不服的是水、土中的细菌,及空气、食物里的细菌,这些细菌很多是当地特有的,旅行者没接触过,因此没有抵抗力,容易致病。最常见的就是肠胃不适,引起腹泻。

春夏“水土不服”有区别,春天“不服”与风有关,推荐用防风通圣丸,用于旅行中过敏时。夏天的“不服”则与湿气有关,推荐用藿香正气水,肠胃不舒服,没胃口时,可以喝点。

中医认为,水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系,也可以用蜂蜜,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱,从而促进睡眠。

外出旅游时,也可多喝点酸奶,或吃些双歧杆菌饮品。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适,保卫肠胃。

除了环境改变引起肠胃不适外,饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不适的原因之一。到了一个新的环境,对当地的一些风味特产要慢慢食用,不能一次吃得太多。初到异地,可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物,还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。

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