中医教你注意五点预防腰肌劳损
本文简介:在生活中,很多人都不能干一些重活,一遇到重活,腰部就会疼痛。尤其是腰部劳损是常见的,那么,腰肌劳损的日常护理方法有哪些呢?1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。2、注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。3、
在生活中,很多人都不能干一些重活,一遇到重活,腰部就会疼痛。尤其是腰部劳损是常见的,那么,腰肌劳损的日常护理方法有哪些呢?
1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。
2、注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。
3、注意避免跌、仆、闪、挫。
4、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。
5、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
什么样的人容易患上腰椎病呢?那你知道你会不会患上腰椎病呢?这些问题都是需要大家了解的,我们知道长期弯腰工作的人是比较容易患上腰椎病的,那么现在我们就来看看容易患上腰椎病的人群有哪些特点!
(1)年龄方面:本病多发于25~50岁的人群,占整个发病人数的75%以上。虽然这个年龄段是人的青壮年时期,但是椎间盘的退化已经开始了。
(2)环境方面:长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中的人,比较容易发生腰椎间盘突出症。据统计长年从事矿井井下作业的人,患本病的比例较高。
(3)职业方面:本病为常见病多发病,广泛地存在于各行各业中,但仍以劳动强度较大的产业多见。此外,长期处于坐位工作的人员亦有相当大的比例患病。
(4)性别方面:腰椎间盘突出症多见于男性。这是由于男性在社会工作中从事体力劳动的比例大于女性,腰椎负荷亦长期大于女性,从而导致诱发腰椎间盘突出症的机会也较多。
以上就是为大家介绍的容易患上腰椎疾病人群的特点,也是这些人群易患腰椎病,那么有了上述的介绍,大家就要小心了,防止腰部过度劳累引起疾病!
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