春季养生食材汇总,一年无病的秘密都在这儿了
本文简介:虽然现在一年四季食材都不在匮乏,但是春季却是应季蔬菜特别丰富的季节,中国人讲究时令,什么时间吃什么食材,今天就来扒一扒春季最营养的应季蔬菜! 适合春季吃的蔬菜有哪些 1. 萝卜 春季气温回升,人体阳气生发,就需食用辛温升散的食品,萝卜就成为了很多人的选择,它能帮我们生发阳气,还
虽然现在一年四季食材都不在匮乏,但是春季却是应季蔬菜特别丰富的季节,中国人讲究时令,什么时间吃什么食材,今天就来扒一扒春季最营养的应季蔬菜!
适合春季吃的蔬菜有哪些1. 萝卜
春季气温回升,人体阳气生发,就需食用辛温升散的食品,萝卜就成为了很多人的选择,它能帮我们生发阳气,还有清热生津的作用,避免上火。
2. 春笋
春笋有“素食第一品”之称,具有低糖、低脂的特点,富含植物纤维,可降低体内多余脂肪,能防治高血压、高血脂、高血糖症。
3. 芹菜
春天吃芹菜可以利水消肿、帮助消化,对恢复精力、消除春困很有好处。
4. 鲤鱼
鲤鱼经过了一冬的半休眠停食期,体内的脂肪消耗殆尽,肉质也更为紧实鲜美。而且鲤鱼的蛋白质含量高且消化吸收率也很好,经常食用可增强体质,是春季不可多得的美味了。
5. 紫菜
多食紫菜能减少胆固醇,可促进大脑发育。
6. 海带
海带自古就有“长寿菜”的美名,现代研究显示它含有“海带多糖”成分,对心血管有保护作用。
7. 枸杞叶
枸杞叶是枸杞的嫩叶,春季采取食用,有清热止渴、生津补肝的功效。
8. 香椿
香椿是春季不可缺少的菜品,其性凉,味苦平,有清热利湿、利尿解毒的功效,而且其富含维生素C及胡萝卜素,对肌肤有很不错的润滑作用,是一个适合女人美容养颜的食物。
9. 樱桃
樱桃不仅好吃,而且富含各种营养素,老少皆宜,同时是女性天然的养颜、美容、排毒的绝佳食物。
春季不适合吃哪些食物1.酸味重
春季是养肝的季节,因此注重少酸多甜,因此不适合吃酸味重的食物。
2.油腻
春天是生发的季节,不宜食用肥腻燥热之物。
春季养生适合吃的菜品有哪些1. 蒲公英粥
2. 凉拌菠菜
3. 银耳雪梨汤
4. 鲤鱼汤
5. 香椿炒鸡蛋
6. 排骨汤
7. 春笋炒肉
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