淋巴系统严重失调将引发多种癌症
本文简介:老年朋友若经常出现腿肿、咽喉痛、耳鸣、头晕、乏力、失眠等症状,或用两个手指掐紧大腿内侧、上臂外侧时出现橘皮状凸起,则要当心体内白色血液功能失调了。假如不及时调节,会引起肩周炎、腰腿痛、听力下降、肾功能衰竭、喉癌、肺癌、肝癌、宫颈癌等多种病症。白色血液在医学上称为淋巴液,是血液运行到毛细血管后从毛细血管渗出形成组织液、组纵液再进入毛细淋巴管后所形成的,其颜色呈白色。淋巴液对维持人体健康非常重要,一来
老年朋友若经常出现腿肿、咽喉痛、耳鸣、头晕、乏力、失眠等症状,或用两个手指掐紧大腿内侧、上臂外侧时出现橘皮状凸起,则要当心体内白色血液功能失调了。假如不及时调节,会引起肩周炎、腰腿痛、听力下降、肾功能衰竭、喉癌、肺癌、肝癌、宫颈癌等多种病症。
白色血液在医学上称为淋巴液,是血液运行到毛细血管后从毛细血管渗出形成组织液、组纵液再进入毛细淋巴管后所形成的,其颜色呈白色。淋巴液对维持人体健康非常重要,一来可通过流动,将各脏器代谢的废物收集起来,运送至排泄器官并排出体外:二来可依赖其中的淋巴细胞,杀死细菌、病毒、痛细胞等。起到免疫作用。无论淋巴液的哪个功能失调,都会导致人体疾病的发生。
老人随着年龄增长,淋巴液在体内的流动速度减慢,淋巴细胞的活性也降低。功能易失调。据研究,老人淋巴液的功能仅为年轻时的70%。如果平时又缺乏运动、长期三高饮食(高盐、高脂、高糖)、生活压力大、经常焦虑紧张等。均可造成淋巴液流动不畅,加重淋巴液的功能失调。老年朋友除了避免以以上所说不良因素外,还可以根据个人情况,有针对性地采取防范措施,养护并激活淋巴液。
让白色河流畅通无阻
淋巴液本身不具有自己流动的功能,它是依靠血液的流动而运行的。如果平时缺乏运动或运动不足,体质虚弱,膳食不合理,生活无序或压力过大,情绪焦虑紧张等,可造成代谢紊乱,血流不畅,无力推动淋巴液的流动,影响“排污”,各脏器代谢的废物就会滞留在体内,降低人体的免疫功能,便会引发各种病症,因此要注重自我保健。
一是持之以恒地进行有氧运动,如步行、慢跑、游泳、骑车、打球、跳健身舞等,既增强了体质,又促使血液循环来带动淋巴液的流动。
二是经常自我全身按摩,按摩颈部、腋下、肘窝、腹股沟以及腘窝等部位的淋巴结,有利于促进淋巴液的循环。
三是要戒除吸烟酗酒熬夜等陋习,做到起居有常,劳逸适度,保证睡眠。
四是饮食结构平衡合理,常吃些粗粮、食用菌、新鲜瓜果蔬菜,多喝白开水或适量饮用绿茶。
五是自我调好情绪,避免不良精神刺激,遇有恼怒的事儿,采取合理的方式及时宣泄出去;学会应对来自社会、工作或生活中的压力,消除焦虑紧张烦恼带来的不适,保持心灵的愉悦宁静。
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