本文简介：我们都知道每一位当妈的都不容易，尤其在怀胎十月的过程中，孕妈要忍受很多痛苦，相信经历过的人都知道其中的艰辛，在怀孕的过程中，孕妈的饮食是重中之重，那怀孕后可以吃莲子吗？莲子心苦寒，不宜空腹服用。

 怀孕吃莲子要注意哪些事情？

我们都知道每一位当妈的都不容易，尤其在怀胎十月的过程中，孕妈要忍受很多痛苦，相信经历过的人都知道其中的艰辛，在怀孕的过程中，孕妈的饮食是重中之重，那怀孕后可以吃莲子吗？怀孕吃莲子要注意哪些事情？

 怀孕吃莲子要注意哪些事情？

营养专家指出莲子是一种营养价值很高的食物，经过科学检测得出每100克莲子中含钙89毫克，含磷285毫克，含钾量虽然不足2.1毫克，但莲子在所有动、植物食品含量的百分比是颇高的。怀孕后是可以吃莲子的，尤其是在夏季，夏季孕妇最需要养心，暑热逼人孕妇容易烦躁，易伤心血，这个时候吃莲子是非常合适的，因为莲子有养心安神的功效，同时还能滋阴去火。

1.莲心不可与蟹、龟类同服，否则可出现某些不良反应，患感冒者、便秘及有痔疮的孕妈最好不要食用莲子

2.女性在怀孕中期，不应该吃莲子，否则容易导致子宫阵收缩无力，从而有可能引起女性难产。

3.孕妇吃莲子时不宜搭配高脂肪食物。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

4.不宜空腹服用莲子心。莲子心苦寒，不宜空腹服用。莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜。胃寒怕冷者不喝莲子心茶。莲子心是寒性的，不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。

5.在用莲子煲汤时要避免放过多的糖

糖在孕妇体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易怀孕的食物，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

孕妇吃莲子的功效作用：

1.孕妇吃莲子有助于女性调理体质

孕妇吃莲子可以用来治疗经血、白带过多等妇女疾病，有助于想怀孕的女性调理体质。如果备孕夫妇气虚，莲子有补气益气的功能，不妨多吃些。

2.孕妇多吃莲子可下火

孕妇夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人孕妇容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

3.孕妇吃莲子可静心

莲子有镇静、强心、抗衰老、抗肿瘤的作用，对心悸失眠的孕妈有很好的作用，另外莲子含有丰富的钙、磷和钾，除可以构成骨骼的牙齿成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静，维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。

4.孕妇多吃莲子可补肾

莲子益心补肾，对补肾是非常好的，孕妇吃莲子是可以补肾的。莲子中含有的钙、磷和钾非常丰富，可以维持人体肌肉的伸缩性和心跳节律等作用，同时还具有补肾的功效。同时经常吃些莲子，可以帮助稳定心神、增强记忆力。

5.孕妇多吃莲子可健脾开胃

以上就是关于怀孕吃莲子要注意哪些事情的全部内容，怀孕是女人一生中的最美好也是最艰难的时期，为了生一个健康的宝宝，孕妇们的日常保健以及饮食都是非常重要的，专家建议孕妇可以将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用，这样可以起到很好的保健效果，这些食材搭配均比较温和，孕晚期可一周进食一两次。