其实最直观的看到张天爱的身材,还是要看她身穿紧身泳衣的造型,这张照片中的她身穿了一件黑色“西装”紧身泳衣,锻炼着瑜伽体式,能够很明显的看到她的苗条腰肢和纤细双腿。
现在国内有很多城市的健身房已经开业了,所以,喜欢健身的小伙伴终于可以去健身房“一展身手”了,但是如果你工作比较繁忙的话,我们在家中健身锻炼也是很不错的选择哦,下面就跟着小练老师一起锻炼下室内瑜伽吧。
体式一:舞蹈式变式
小练老师习惯于每天开始正式锻炼瑜伽之前,锻炼一下能够活动四肢的瑜伽体式,就比如现在我们要锻炼的舞蹈式。
体式要点:双腿放松,让腰部以上部分(上半身)向前九十度弯曲,为了控制身体平衡,弯曲之后,要把双臂伸出,利用右臂和右腿保证身体平衡,把左臂和左腿向上伸出。