动作四
1.双腿位置稍微打开，距离不远，然后两手臂也是轻轻垂落在身子两侧，手指尖伸直并指向地面。
2.然后先是让我们的左边腿部膝盖弯曲，然后右腿伸向左腿后方并打开到最大的距离，然后腿部压下去。
3.两手也跟随着腿部往后伸，然后两手臂也是往同一方向伸展过去。
4.尽量保持动作的延展性到最大值，然后继续进行换边轮流运动。
动作五
1.先让我们侧着身子，然后两腿合并，其中一只脚碰地压在地上，另一条腿轻轻叠放在撑在地上的腿上，然后同边的手肘也是压在地上。
2.头部看向上边，目光跟随着手部的移动，先是手部握拳伸向天空上方，然后手部再往下弯曲到我们的胸部下方。
3.然后头部和目光也跟随着手部往下移动之后，看向下方，我们臀部和腿部也是跟随着手部抬高而稍微向下移动，然后手部往胸部移动的时候稍微抬高。
4.这个动作可以锻炼到我们的全身，肩胛骨，手臂肱三头肌，还有我们的腿部肌肉等。
结束语
我认为，只有在生活中追求像芭比娃娃一样的精致，才能让自己一步一步变得更好。就像阿曼达，就算她拥有了跟芭比一样的脸蛋和身材也仍然要求自己进行锻炼，因为一直在坚持，所以她的身材才能维持得那么好！因此，动起来，为塑造一个更好的身材而努力吧～
