2、减少部分脂肪,特别是腹部脂肪
在这里主要是为了减掉一小部分的脂肪,将他们练成肌肉,让身体接受运动训练,使得肌肉不会流失得太快,这样的减脂可以保留身体中的一部分肌肉。
3、保持身材
在做好以上两个阶段之后,这个时候自己的身体差不多已经达到了最好的状态,所以这个时候最需要就是保持身材。
这个时候最好保持拍平时的运动习惯,然后慢慢回归正常饮食,让身体适应这些变化。所以一副好的身材或是一副想要的身材并不是一劳永逸的,还是需要大家在不断地坚持和努力中,慢慢养成的,想要拥有一个好身材,就赶紧动起来吧!