全国 切换城市

请选择您所在的城市:

热门
城市

阿力头条网

发布投稿
客服热线139-839-13969

警惕!这种食物远比糖和盐更"可怕"!很多人每天都在吃…

时间:2020-11-07 04:11:19

来源:网络 作者:易礼

阅读:177

评论:0

[摘要] 很多人每天都在吃…?糖和盐都是常见的不可缺少的调味剂,而我们也都知道,过量食用会诱发各种健康问题——盐超标,增加高血压、心血管疾病、骨质疏松风险;还会加重肾脏负担、损伤胃粘膜等;而“嗜糖之害,甚于吸烟”,过多的糖会加速衰老、影响智力、损伤视力、诱发肥胖……虽然现在很多人为了健康已经开始有意识地控制糖和盐的摄入。但你可知,其实我们身边隐藏着比二者更可怕的“健康杀手”!谷氨酸对人的安全摄入量是每天

四、越吃越“呆”的反式脂肪酸


反式脂肪酸更耐高温、不易变质,并能延长食品的保存期,增添食品酥脆口感,因此被大量应用于制作各类饼干、糕点的原料中,包括植物性奶油、人造黄油、起酥油、沙拉酱、代可可脂等。


警惕!这种食物远比糖和盐更"可怕"!很多人每天都在吃…


而这些“人造”的反式脂肪酸,是一种人体非必须脂肪酸,摄入过多,会对健康造成很大伤害!


发表于国际期刊《Neurology》的一项研究表明,反式脂肪酸可能是全因性痴呆和阿尔兹海默病的危险因素。此外,其还会增加血液粘稠度,容易引起动脉粥样硬化和血栓。


因此,为了健康,更推荐大家选择天然的、未加工的食物,更要控制好量。

人已打赏

打赏记录
×
0大家对 警惕!这种食物远比糖和盐更"可怕"!很多人每天都在吃… 的评论
易礼

易礼

2文章
241万总阅读