开始锻炼前,首先要明确自己锻炼的目的:是保持已有的良好的健康水平,还是因体弱要提高健康水平。阿妮养生网药报认为目的不同,方法也各异,所以要注意下列要领。1.已有一定训练经验的新手须知如果一向坚持运动,一周至少3次,已持续了6周以上,而且通过了规定的医学检查,则可进行12分钟跑测试,以确定体力达到了哪一级。测试结果,如果体力达到了四、五级,则可参照本书各项运动评分表,从中选择一个项目坚持锻炼每周取得3
【阿力养生网】【运动养生】 减肥 健康减肥 健康 运动 更新日期:2019-12-01 06:12:25