纪念汶川地震两周年主题教育活动方案
②组织好《5.12汶川不相信眼泪》观影征文活动。④星星火炬广播站举办一期纪念汶川地震一周年专题节目。⑤在地震发生的当天为遇难同胞默哀1分钟。
【阿力范文网】【范文】 地震 汶川 地震自救 更新日期:2022-12-13 09:12:08纪念5.12汶川特大地震两周年活动观后心得
我的伤与痛，情与泪512以来，我一直沉浸在一种莫名奇妙的伤感与痛苦当中，我的心情，犹如多变的云，有时，我泪挂腮边，有时，我却情不自禁地微笑！是什么偷走了我的快乐？我伤感，那是我因为我的家乡的建设刚刚进入一个新的发展阶段，在2007年度底，四川省的国民生产总值刚刚以全国第九名的身份迈入10000亿大关，四川人正高高兴兴地为创建小康生活而信心百倍的时候，这次特大地震，却一下子震去了家乡国民生产总值的60%70%，震去了四川人的信心和希望，这怎么不叫人伤心难过？
【阿力范文网】【范文】 汶川 地震 更新日期:2022-12-13 09:12:53
红枣这样吃，两周瘦出小蛮腰！
生活中我们大家再熟悉不过的红枣，除了口感好，还有很好的减肥功效。红枣中水分含量约为总质量的2/3，红枣富含维生素C，有润心肺、补五脏等功效。此外，常吃红枣还可增强胃肠道的蠕动力，改善消化吸收功能，常吃红枣能让你的肠胃功能逐渐变好。想要减掉身上的赘肉，可以试试红枣哦，而且同时搭配其他有益减脂的食物，才能有更好的减脂效果。材料：干莲子2两，红枣10枚，冰糖少许。材料：小米100克，红枣20克，少许糖。
【阿力食材网】【药食同源】 莲子 更新日期:2019-07-29 03:07:23产后一到两周内不宜服用的中药
下列中药在产后一到两周不宜服用：1.补益中药：人参、党参、黄芪等在刚生产后，不宜服用太过补益作用的中药，如人参。人参含有多种有效成分，如作用于中枢神经及心脏血管的“人参辛甙”，降低血糖的“人参宁”以及作用于内分泌系统的配糖体等。这些成分能对人体产生兴奋作用。如果新妈妈服用了人参，人参对人体中枢神经的兴奋作用就可导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良
【阿力孕妇网】【产后调理】 中药 产后恢复 中医 药品 更新日期:2019-12-01 09:12:111分钟瘦身操两周减肥成功
如果问问瘦身失败的理由？她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法？有！只要看过睡前1分钟瘦身操，你就会说：FAT？NO WAY！ 拉伸筋骨是保持身材的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！ 飞鱼姿态 锻炼效果：对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果极其突出的姿态训练，重复4-5
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 肌肉 更新日期:2019-12-02 07:12:27坚持两周收腹操消灭腰腹赘肉
久坐形成的腰腹赘肉很难消除。为大家介绍几个行之有效的方法。不妨试一试！ 正常人做这套操时，先做几次呼吸，收紧腹肌，保持这种状态然后开始锻炼，一直坚持到需要呼吸时才能放松。这套操一般练两周后，腹部会有明显改善。 第一节收紧腹肌运动 1.直立。屈膝，弯腰，躯干与地面平行，双手扶膝，脸朝前。 2.吸气，呼气，同时收紧腹肌屏住呼吸，收紧腹肌，直到需要呼吸时止。重复3次为1组，做3—5组。 第二节
【阿力女性网】【减肥瘦身】 腹肌 健康 运动 更新日期:2019-12-02 07:12:21有氧运动让你两周内重塑体形
忙碌的工作和生活，总是压制着我们无法每天运动。长期下去，我们的身材开始走样，怎么办？现在专门针对这一类人群设计了一套省时省力20分钟的有氧运动——心肺能量，这套运动不会在两周内重塑你的体形，但它能为你的肌肉塑型，防止脂肪堆积，以便你恢复日常运动的习惯。 下蹲后压 锻炼腿部、臀部、背部和肩部站立，两腿分开比肩宽一点，脚尖稍向外，两手分别握住哑铃，下蹲，将两手臂垂直于两腿间，哑铃靠近地面，手心向内
【阿力女性网】【减肥瘦身】 哑铃 健身 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:31两周减10斤的健康减肥食谱
医生的减肥食谱很严格 在这次干预行动中，营养师根据每个人的血脂情况开出了不同的处方，规定一天摄入食物的总热量为1200～1800热卡，并要求大家不吃食谱以外的食物。 他们的食谱是： 早餐：一小袋杂粮（100克），一个鸡蛋，一碗豆浆，少量蔬菜。 中餐和晚餐：荤素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，米饭限50~100克。 刚开始，不少人不能适应，几天后，大家普遍减重1～2斤，最多的一天
【阿力女性网】【减肥瘦身】 食谱 减肥 健康 减肥食谱 更新日期:2019-12-02 06:12:41白领两周见效的丰胸小动作
甘于简单快乐的白领虽不要求拥有魔鬼的身材，但是对于性感，内心仍然存有几分不为外人知的秘密向往。介绍几个简单有效的健胸方法，你的胸部曲线也能更完美。 直接按摩胸部 由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体按摩油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。 辅助紧实肌肉 方法一：挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 白领 丰胸产品 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:31简单的丰胸小动作两周见效
甘于简单快乐的OL虽不要求拥有魔鬼的身材，但是对于性感，内心仍然存有几分不为外人知的秘密向往。介绍几个简单有效的健胸方法，你的胸部曲线也能更完美。 直接按摩胸部 由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体按摩油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。 辅助紧实肌肉 方法一：挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 丰胸产品 健康 肌肉 更新日期:2019-12-02 06:12:45
马步瘦腿操 两周甩掉大腿内侧肥肉
Step1：腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作Step2：保持重心将两手伸直举在胸前，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也有助于将下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后向后跌倒。S
【阿力养生网】【美容减肥】 瘦腿操 马步 瘦腿 减肥 更新日期:2019-11-30 07:11:09
两周甩掉小肚腩 女生最简单的减肚腩方法
对于女生来说，肚子上有肉是最难看的，不仅自己平时坐着会感觉不舒服，穿衣服也是很丑。直接影响健康两周甩掉小肚腩女生最简单的减肚腩方法起床喝一杯淡盐水——清肠排毒早上起床第一件事，就是喝一杯淡盐水，洗肠又解毒。不过要注意的是，不要喝完盐水马上就喝牛奶，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。早上第一碗汤——银耳枸杞百合汤早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意
【阿力养生网】【运动养生】 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:54