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常见减肥气功--消遥散步减肥法 (1)步法：微闭双目，先迈右脚，脚跟着地，翘脚尖，同时左手由心窝部向左胯方向摆动，右手至右心窝部摆动，掌 心斜向躯干，身体重心由左向右移动。后迈左脚，脚跟着地，翘脚尖。同时右手由心窝部向右胯方向摆动，左手至左心窝 处摆动，重心由右向左移动。 (2)呼吸：迈右脚时，用鼻吸气一次，迈左脚时，用鼻呼气1次。呼吸要短促有力，强度以自己能听到呼吸声为度， 速度以自己感觉轻快舒畅为宜，不要太急太短。每 【阿力女性网】【减肥瘦身】 气功 心窝部 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:45