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孕期补叶酸的日常饮食来源

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孕期补叶酸的日常饮食来源

当谈到孕期营养时,人们第一个想到的肯定是叶酸。其实,不仅孕妇,男女老少都该补叶酸。因为它参与制造红血球和白血球,增强免疫力,一旦缺乏,人体便会出现疲劳、健忘、失眠等一系列症状,因此我们在平时的生活中要注意补充一定的叶酸。  美国食品药品管理局也建议,每位育龄妇女每日需摄入400微克叶酸,尤其在妊娠初期。在日常饮食中,莴笋就是叶酸的最好来源之一,它的茎叶中均含有大量的天然叶酸,具有很高的营养价值。鲜

【阿力孕妇网】【孕前检查】 叶酸 莴笋 蔬菜 日常饮食 更新日期:2019-12-01 10:12:38

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