健忘是现代人的通病,记忆力的衰退也是大脑衰退的表现。吃什么提高记忆力呢?营养专家发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益,脑力劳动者不妨经常选食。1、牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
【阿力中医网】【中医药膳】 提高记忆力的食物 辣椒 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:54青少年在学习时期容易出现精神疲乏和记忆力减退的现象,为了提高学生的记忆力和智力,所以在平时可以多吃一些能够补脑的食物。学生在平时可以坚持每天吃一个鸡蛋,但不能过量吃鸡蛋,否则会出现消化不良,反而会引起身体出现不适。杏仁是一种良性坚果,吃多了也不会出现上火的现象,除了可以起到补脑作用外,还能够起到止咳平喘以及防治便秘的功效。如果大家在生活中经常疲劳,可以适当的选择以上食物来吃。当然,睡眠是最好的缓解疲劳的方法,如果每天都熬夜通宵,吃再多缓解疲劳的食物也没有用,一个充足的美容觉才是最有用的。
【阿力育儿网】【儿童营养】 记忆力 提高记忆力的食物 饮食 养生 更新日期:2019-12-03 12:12:09