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夏季该如何养生

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夏季养生食物:多吃苦味食物,注意补充维生素

夏季养生食物:多吃苦味食物,注意补充维生素

在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。高温季节,人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充,可以选择一些富含维生素和钙的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等,也可以饮用一些果汁。所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。食物最好现做现吃,生吃瓜果要洗干净并且进行消毒。

【阿妮养生网】【药膳养生】 夏季养生 养生 水果 蔬菜 更新日期:2019-12-01 07:12:39
饮食与养生:夏季排毒养颜蔬菜

饮食与养生:夏季排毒养颜蔬菜

推荐原因,不仅是因为黄瓜和西瓜通出一属更是因为黄瓜适用人群更广:肥胖人群、肝病患者、尿酸高的人群、想排毒养颜的人群、糖尿病人都可以吃。黄瓜可生吃,可凉拌,还可用作主料或是辅料,用来烹制许许多多的美味佳肴。黄瓜既是蔬中佳品,也是一味治病防病的中药,李时珍在《本草纲目》中说:“黄瓜味甘、性凉,能清血除热,解毒消炎。”其肉、皮、秧、籽、根、藤、瓤、蒂、头均可入药。具有明显的直接扩张血管、减慢心率、降低血压和降低胆固醇的作用,可以用来泡水吃。黄瓜叶具有清热、化痰、利尿、除湿、滑肠、镇痛的作

【阿妮养生网】【药膳养生】 蔬菜 养生 美容养颜 凉拌黄瓜 更新日期:2019-12-01 07:12:38
夏季养生:“冬病”多为虚寒性体质,如何在夏日祛除?

夏季养生:“冬病”多为虚寒性体质,如何在夏日祛除?

那就要在未发之时,赶快祛除其必发的条件或主因、诱因。消除主因就是要改变体质,祛除诱因就是要改变环境。前两天路过一家中医院,看到排队就诊的人都排到了门口。原来是针灸科在伏天搞的穴位敷贴,用来治疗冬天易犯的哮喘病。冬病夏治,善用天时,确实是很高明的疗法。“冬病”就是在冬天易发的病,此种病的易发人群多为虚寒性体质,也就是俗话说的“没有火力”。所谓“治未病之病”,就是要从先天体质入手,纠正阴阳之偏。

【阿妮养生网】【四季养生】 虚寒体质的症状 夏季养生 虚寒 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:32
夏季常用三种煲的药膳养生汤治疗感冒:健康养生

夏季常用三种煲的药膳养生汤治疗感冒:健康养生

     最近,身边不少人因为屋里空调屋外酷热的替换而伤风了,发烧、喉咙不舒服,很是难过。我除了提示他们多喝水,少食油腻外,还有以下几个饮食方协助我们缓解不适。青橄榄4个,芦根15克,瘦肉50克。把用料洗洁净,瘦肉切片,青橄榄拍扁后煎水调味服用。青橄榄性味涩酸而平,有生津止渴、利咽开音、清肺止咳的成效;芦根性味甘寒,可清热除烦、止渴生津。瘦肉性味甘平能补许润燥,治热病口渴又能限制苦瓜的苦寒。别的伤风期间也可用葱紫苏芫荽等煮汤,或多喝桑叶菊花饮、五花茶、鱼腥

【阿妮养生网】【药膳养生】 养生 夏季感冒 瘦肉汤 感冒症状 更新日期:2019-12-01 07:12:21
端午时节夏季如何养生 谨记5个养生窍门

端午时节夏季如何养生 谨记5个养生窍门

    炎热的夏季到了,要将养生工作提上日程了。不好好保养的话,身体可是容易出问题的。当然了,想要养生可不能口上说说,必须要有实际行动。所以说,速速来看看夏季养生小常识,并且要学以致用。C、吃丝瓜,其特别适合夏季食用,被称为凉血解毒、清热泻火的佳品。夏季天气炎热,上火的可能性特别高,所以说,平日里要吃些丝瓜降火,比如说用它煮汤喝。运动是件好事,但是注意了,运动要适度,过量运动会加重身体负担。相反,则影响睡眠,让你失眠,不利于身体休息。对此,建议使用绒毛或是羽毛做的枕

【阿妮养生网】【四季养生】 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:19
夏季养生活动量多少适宜?不同人不同对待

夏季养生活动量多少适宜?不同人不同对待

很多人在进行一些运动养生的时候,都比较重视一个运动量的调整,其实在夏天进行一些养生运动的时候,根据不同人的身体素质,他们所适合的一些运动量也是不一样的。 夏季养生活动量多少适宜?   个人觉得,虽然夏季的温度比较高一点,但是人们进行一定量的运动也是非常有必要的。当然,为了不给身体造成

【阿妮养生网】【养生健康】 养生 夏季养生 健康养生 运动量 更新日期:2019-12-01 07:12:07
中老年人夏季保健养生七大注意 为父母而转

中老年人夏季保健养生七大注意 为父母而转

不少中老年人都有晨练的习惯夏季天气炎热,一大早就气温高,一些老人为了防止锻炼后满身大汗,往往天未亮即早早起床,摸黑锻炼。患有心脏病、高血压、哮喘、脑病等疾病的中老年人,往往容易在黎明十分突发严重病症,如果在摸黑晨练过程中出现意外,很可能无人

【阿妮养生网】【养生健康】 养生 肠胃病 健康 心血管病 更新日期:2019-11-30 05:11:25
最养心的夏季作息时刻表,养生的最高境界!

最养心的夏季作息时刻表,养生的最高境界!

“春养肝,夏护心,秋养肺,冬补肾,四季养脾胃”,中医养生强调“春夏养阳”,夏季在五行中对应“心”,因此夏季养生重在养心。那么,夏季最正确的养心方式是怎么样的呢?炎夏往往是心血管疾病高发期,如何安排作息,在高温季节养护心脏尤为重要。最养心的夏

【阿妮养生网】【养生健康】 养生 健康养生 中医 肺火 更新日期:2019-11-30 05:11:38
夏季养生记住一字决——通

夏季养生记住一字决——通

人体很精妙,有着精准的循环机制,摄入食物,排出废物,在循环的过程中吸取养分给身体提供能量。如果哪里“堵”住了,各种问题也就来了。我国的中医养生,讲究一个“通”字。夏季养生,自然也要通字当先。其中,通汗、通小便、通大便最为重要。通汗腺:多运动

【阿妮养生网】【养生健康】 夏季养生 养生 中医 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:00
夏季养生粥,降肝火,补肝气

夏季养生粥,降肝火,补肝气

天气开始越来越炎热,人的胃口也会变差,夏季养生何其多,而夏季养生粥绝对是好选择。粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,绝对是滋补养身的佳品。一、开胃消滞:陈皮大米粥功效:理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食

【阿妮养生网】【养生健康】 夏季养生 养生 山药 大米 更新日期:2019-11-30 05:11:39

夏季如何养生保健 分享五大原则

1起居静养养心夏季养阳贵在养心,在中医理论体系中,中医也认为“夏气和心气是相通”,所以养生要“静养”,比如:早睡早起,避免大汗淋漓。汗液流多了,易伤阳。天气转热后,容易出现情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等,人的心神也很容易受到影响,那么要如何

【阿妮养生网】【养生健康】 养生 养生保健 蔬菜 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:16
夏季常吃这补血果养生  女人多吃气色佳

夏季常吃这补血果养生 女人多吃气色佳

夏季常吃它们补血效果赛阿胶樱桃樱桃作为一种夏天的时令水果,含铁量是非常高的,也是一种非常好的补血水果。樱桃自古以来就被称为是美容果,中医秘籍里樱桃有着滋润皮肤的作用,甚至能和阿胶等食物相媲美。每一百克樱桃果肉当中,铁的含量是同等重量草莓的六

【阿妮养生网】【养生健康】 养生 补血 水果 樱桃 更新日期:2019-11-30 05:11:15
夏季养生重养阳  养阳的四个要点

夏季养生重养阳 养阳的四个要点

如何在夏季养阳夏日养阳重点—养心夏季在五行中属火,对应的脏腑为“心”。《黄帝内经》记载:“心者,生之本,神之变也。其华在面,其充在血脉。为阳中之太阳,通于夏气。”夏天天气炎热,昼长夜短,气候干燥。同时夏天出汗多,也是伤心阴、耗心阳最多的时候

【阿妮养生网】【养生健康】 夏季养生 养生 中医 补阳 更新日期:2019-11-30 05:11:33
夏季要特别注意养生之道  这些误区你知道吗

夏季要特别注意养生之道 这些误区你知道吗

夏季要特别注意养生之道 这些误区你知道吗夏季是一年当中最热的时候,人们常会觉得身体莫名的不适,对于夏季该如何养生,相信很多人都是比较迷茫的,不知道夏季吃什么对身体好,也不知道一些常见的生活习惯其实是养生误区,今天就向大家分享一些夏季养生知识

【阿妮养生网】【养生健康】 养生 防晒乳 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:50
夏季养生有方法  五大误区要注意

夏季养生有方法 五大误区要注意

夏季养生有方法 五大误区要注意生是健康永远的话题,好的身体需要我们更多的注意,那夏季如何养生才健康呢?下面5大误区你可千万要注意了。误区1:夏夜宜晚睡有人认为夏季后半夜气温下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人体“生物钟”的规律,睡眠的最

【阿妮养生网】【养生健康】 夏季养生 养生 健康 运动 更新日期:2019-11-30 05:11:05
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