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冬至中医日常起居养生

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冬至中医日常起居养生

在日常起居方面敬请大家注意以下几点:1. 注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时,要及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅;2. 合理调节饮食起居,不酗酒、不吸烟,不过度劳累;3. 保持良好的心境,情绪要稳定、愉快,切忌发怒、急躁和精神抑郁;4.进行适当的御寒锻炼,提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力其次运动量不宜过大,要在动中求静,以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦

【阿力养生网】【家居养生】 养生 健康养生 冬至养生 冬至 更新日期:2019-12-01 06:12:04

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