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现代人如何贴秋膘

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现代人如何“贴秋膘”

现代人如何“贴秋膘”

“贴秋膘”是传统说法,过去是为长点脂肪,以备冬天御寒用,所以以吃肉为主。而现在食物丰盛,真正要补的其实是“菜、酵、薯、拌”。绿菜为主,补维生素。夏季饮食,人们大多以瓜果类为主,其中类胡萝卜素和B族维生素含量不高。所以立秋后可选择应季绿叶菜,如菠菜、芥蓝、莴笋等,来补充维生素A、维生素B族及叶酸的缺乏,以防止视力下降、眼睛干涩、皮肤粗糙、呼吸道易感染等

【阿力养生网】【季节食疗】 贴秋膘 维生素 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:51

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