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适合开车族的徒手保健操 时代飞速发展，“有车族”已经车水马龙，但是生活舒心的同时不要忘记健康的隐患。 在此推荐一些徒手保健的方法： 干洗腿 用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回按摩到大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复数遍。 此法可使关节灵活，增强步行能力，可预防下肢水肿和肌肉萎缩等。 甩腿 一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后 【阿力男性网】【男性疾病】 保健操 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:59