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失眠症

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适量饮醋有助缓解失眠症状

中医认为酸甘化阴,即食入酸甜性食物可以转化为阴气,从而有效促进睡眠,醋正好为酸味物质,如果体内多摄入食醋,则可稳定情绪,改善失眠症状。 房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪,甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实,如果能巧妙利用家里的食醋,解决这些紧张情绪就通通不在话下。 “长期处于紧张状态下,不仅会导致紧张性疲劳,还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍,紧张

【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 失眠 乳酸 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:52

专家教您用食物来击退失眠症

失眠病位主要在心,并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调,人体阴阳之气的运行也正常,则人的睡眠正常,反之,就会出现睡眠障碍——失眠。  一个人翻来覆去怎么也睡不着了,怎么办才好呢?阿妮养生网专业人士介绍,您可以通过六种神奇食物来改善失眠的状况,快来试试吧。食醋催眠  有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。糖水催眠  若因

【阿力中医网】【中医药膳】 失眠症 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:01

六个饮食方法帮你改善失眠症状

现代人的生活和工作比较紧张,容易引起失眠。以下几则食疗方可帮助失眠患者摆脱失眠之苦。  莲子百合瘦肉汤    功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心,宁神。  适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。  食物功能:莲子性味甘、涩、平,人心、脾、肾经,功能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,人心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。  分量和用法:用莲子50克,

【阿力中医网】【中医药膳】 失眠 合欢花 百合 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:54

腰果莲薏羹可缓解失眠症状

现在社会日益紧张的生活方式,使我们在感到压力的同时,易产生失眠症状。阿妮养生网食疗专业人士为您推荐一款腰果莲薏羹,可缓解失眠症状的发生。  原料:腰果、莲子、茯苓、薏米、芡实、藕粉各50克,糯米100克,白糖适量。制作:  1、腰果、莲子加水煮熟,捞起沥干。    2、茯苓、薏米、芡实、糯米加水煮软,放入果汁机中打成糊。  3、将腰果、莲子加入米羹中,加白糖拌匀。  4、藕粉加适量温水调匀,加入米羹

【阿力中医网】【中医药膳】 失眠 中医 睡眠 养生 更新日期:2019-12-04 07:12:38

车祸后出现失眠症状可采用中医针灸治疗

国庆期间发生了多起交通事故,对于车祸的幸存者来说,内心还心有余悸。如出现失眠症状的话要及早进行治疗。阿妮养生网专业人士介绍,对于失眠可采用中医针灸进行治疗。  中医认为经络系统遍布全身,气、血、津液主要靠经络为其运行途径,才能输布人体各部,发挥其濡养、温煦作用。脏腑之间,脏腑与人体各部分之间,也是通过经络维持其密切联系,使其各自发挥正常的功能。所以经络的生理功能,主要表现在沟通内外,联络上下,将人体

【阿力中医网】【针灸穴位】 中医 失眠的原因 针灸 人体经络 更新日期:2019-12-04 09:12:14

如何应对抑郁失眠症

抑郁症的患病率已超过心脑血管疾病和肿瘤,跃居发达国家的第一位。女性的社会地位、工作生活、心理易感性等因素与男性存在差异,加之内分泌水平在整个生殖期波动较大。因此该病女性患者特别多,世界卫生组织已将它列为女性健康的头号威胁。失眠与抑郁症同为精神疾病,许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因,常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等困扰。我看到长期失眠令许多女性面色无华、肌肤晦暗、

【阿力女性网】【酸甜恋爱】 失眠症 睡眠 抑郁失眠症 精神抑郁症 更新日期:2019-12-02 09:12:48

女性如何改善更年期失眠症

失眠是一种常见的症状,对更年期妇女来说是一个极为普遍的现象。据统计,更年期妇女出现失眠症的约占40%,失眠者常有多梦早醒、睡眠不深、易于惊醒、醒后难以入睡等情况,严重者还会彻夜不眠,导致白天的疲劳和焦虑,而这种焦虑又会加重晚上的失眠,形成恶性循环。更年期妇女还伴有阵发性心悸、潮热,在夜间发生时加重失眠。  许多女性因为对睡眠的渴望而服用安眠药,但是安眠药不能解决根本的问题。更年期妇女对待失眠最好的

【阿力女性网】【营养美食】 失眠症 睡眠 更年期失眠 更年期潮热 更新日期:2019-12-01 11:12:42

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