测测你的心脏还年轻吗 中医强“心”法
你的心脏还好吗?进行下述测试，可以了解你的心脏是比你年轻还是比你老，看看你的心脏几岁了?测试方法：首先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后连续做20个标准鞠躬(频率适中)，测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，用总和减去200，再除以10，即(A+B+C-200)/10，得数与标准对比，判断心脏的健康程度。判断标准：0—3之间，心脏强壮;3—6之间，心脏
【阿力养生网】【养生健康】 中医 运动 心血管病 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:23心脏不好的老人 勿饭后百步走
俗话说：“饭后百步走，活到九十九”。但这句话并不适合所有人。“饭后百步走”比较适用于平时活动较少、长时间伏案工作、体型较胖、胃酸过多的人，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液分泌和食物消化吸收，减少脂肪堆积和胃酸分泌，有利于身体健康。但对于老年人，尤其是患有心血管疾病如心功能不全、血管硬化、严重的冠脉狭窄的老年人等，此时百步走会使一部分血液向下肢肌肉输送，
【阿力养生网】【运动养生】 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:22耐力锻炼对人体的作用：对心脏的作用
心脏从人出生一直到死始终不停地工作，十分辛苦，所以我们应该想办法尽量减轻它的工作，延长它的使用寿命提高它的功效。①心脏也是用进废退的——受过训练的人安静时心跳60次以下，而不从事锻炼的一般人约为80次以上。两者对比一下是很能说明问题的。受过训练者以每分钟心跳60次来算，1小时要，跳3600次,1昼夜24小时则要跳86，400次。而不从事锻炼的人以每分钟心跳80次来算，1小时
【阿力养生网】【运动养生】 心率 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:20高血压适合散步 心脏病适合太极
医学研究发现，跑步、球类、骑自行车等运动可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘。而游泳、打棒球、滑雪等运动可改善症状。那么，患有不同病症的人群该如何选择运动方式呢？高血压患者。适于散步、骑自行车、游泳等运动。这些运动项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的反复收缩，引起血管的舒张和收缩，促使血压下降。运动量以心脏负荷的50%左右为宜，即运动时脉搏保持在110次/分钟左右。每天1次，每次30～60分钟
【阿力养生网】【运动养生】 心脏病 糖尿病和高血压 高血压的症状 运动 更新日期:2019-12-01 06:12:05心脏病人运动健身的适宜项目及原则
随着年龄的增长，老年人心脏血管的代偿功能也有所退化，在进行负重的、突然爆发性的运动时，如举哑铃、拉拉力器等，心脏为了供血给运动中的肌肉，进行强力的收缩。此时，心率短时间内提高了20—30下。这样的行为对于心脏有问题的老年人来说，是不可取的。在做上肢突发性的爆发运动时，由于血管收缩的不平衡，容易诱发心脏病的发作。因此，中医建议心脏有问题的老年人在进行体育运动时，应选择全身性的运动以达到锻
【阿力养生网】【运动养生】 运动 运动健身 心血管病 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:03清晨慢跑会对心脏造成压力
清晨慢跑会对心脏造成不少的压力，因为清晨心脏通常未能适应完全的运动。慢跑会激发人体内分泌大量激素，使心跳速度加快。清晨慢跑时，人的肾上腺素的分泌量比在午后或傍晚时的分泌量高出2至4倍之多。中医专家认为，早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭，而晚上慢跑可减少血液凝块的趋势，并且阻止心力衰竭。跑姿不对能伤身。跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。跑步
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 慢跑 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:19
运动过量伤害心脏
在人们的印象中，运动员无疑应该是身体强壮的，心脏的承受能力也应该强于平常人才对，但事实并非如此。纵观世界体坛，在运动中猝死的运动员为数不少，近年来更是有一些著名运动员的运动性猝死引起过轰动。所谓“运动性猝死”，是指在运动中或运动后即刻出现症状，6小时内发生的非创伤性死亡。据医学研究发现，心源性猝死是运动性猝死的最主要原因，也是其最主要表现形式。运动性猝死这个“隐
【阿力养生网】【运动养生】 运动过量 运动 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:30
心脏病人能游泳吗
游泳是一种健身防病的良好运动，能消耗热量、增加食欲、改善心肺功能，对冠心病也有一定的防治效果。然而并不是所有的冠心病患者都适合游泳，一般而言，有下述情况之一者，不宜参加游泳活动：1、心绞痛发作较为频繁，且又易于运动后诱发者；2、平日常感胸闷、胸痛、心悸、头晕或有明显乏力者；3、自测脉搏，发现有心动过速、心动过缓或心律不齐者；4、血压过高、过低或波动不定者；5、心电图检查，近期有明显异常者；6、正在
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 脉搏 更新日期:2019-12-01 06:12:52
练习瑜伽有助心脏健康
练习瑜伽除了能增加身体的柔韧性、稳定情绪外，还能降血压、稳心律、提高心脏储备能力等好处。研究发现，即使每天只做一组简单的动作，如拜日式，都会有助心脏健康，其好处体现在以下几个方面。１.减轻压力。压力会导致人们出现一系列与心脏病有关的行为和风险因素，包括高血压、吸烟、缺乏运动和暴饮暴食。瑜伽在减轻压力、抑郁和焦虑程度方面发挥了重要作用。瑜伽让练习者把注意力放在呼吸上，从而起到了减压作用。２.降血压。
【阿力养生网】【运动养生】 瑜伽 健康 心血管病 瑜伽课程 更新日期:2019-12-01 06:12:34冬季室温过高易疲乏 过低伤心脏
寒冷的冬天悄然而至，很多家庭都已用上了各式各样的取暖设备，虽然款式种类不同，但都面临一个问题：该设到多少度好呢？下面我们就以空调为例向大家介绍一下室内温度的选择。冬季供暖温度不宜过高 当室内温度高至22℃以上，会使得空气异常干燥，燥热环境会伤害人的体液、津气，使得人感觉浑身燥热，眼、耳、口、鼻、喉、皮肤等处干涩不适。如果室内温度长时间过高，会影响人的体温调节功能，引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、
【阿力养生网】【家居养生】 健康 养生 血管 更新日期:2019-12-01 06:12:03朝鲜领导人金正日死亡死于心脏病突发
据朝鲜中央通讯社19日报道，朝鲜最高领导人金正日因疲劳过度17日在列车上死于心脏病突发。中医专业人士表示：心脏病突发是过劳死的常见原因。中医专业人士指出：心脏病与“过劳死”关系密切，其前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。随着人们工作生活的节奏也越来越快，工作压力的不断增加，“过劳死”问题已经成为一个非常严峻的社会问题，并且逐渐年轻化。专业人士提醒：远离疲劳，避免冠心病性“过劳死”最基本的一条就是学习医学知识，
【阿力养生网】【名人养生】 心脏病 心血管病 健康 养生 更新日期:2020-02-27 01:02:57罗阳同志去世 中医对心脏病的认识
中国首艘航母“辽宁”号昨日早上完成舰载机起降训练靠岸，中航工业沈飞集团董事长、总经理罗阳突发心脏病，离舰便送医，昨日11时许去世。心脏病是心脏疾病的总称，包括冠心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、心肌炎等各种心脏病。其中以心肌梗死导致急性死亡者最常见。祖国医学无心肌梗死的疾病，从临床症状分析，大致相当于祖国医学的“胸痹”“厥心痛”“真心痛”的范畴。中医养生提醒：注重心理平衡，可降低心肌梗塞的发生率
【阿力养生网】【名人养生】 心脏病 中医 心血管病 养生 更新日期:2020-06-13 06:06:51演员郑祖(郑锦荣)心脏病突发逝世
据香港媒体报道，在周星驰电影中经常出现的性格演员郑祖（原名郑锦荣），今早因为心脏病突发猝逝，终年51岁。 郑祖生前以反派角色深入民心，经常出现在“星爷”周星驰的电影中，例如《国产凌凌漆》做钢牙、《破坏之王》黑熊等，曾参演TVB剧《烈火雄心Ⅱ》《血荐轩辕》等，但不幸的是，被心脏病夺走了生命。 心脏病是心脏疾病的总称，包括冠心病（心肌梗死、心绞痛）、风湿性心脏病、先天性心脏
【阿力养生网】【名人养生】 心脏病 心血管病 郑祖 心梗 更新日期:2019-12-01 07:12:13