怀孕不发胖的营养绝招
一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女，其怀孕过程体重增加平均约8～12公斤。不论怀孕前体重如何，在怀孕二、三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥，但是却必须控制体重，否则除了身材变形外也容易导致生产困难。 你以前就比较“丰满”，怀孕使你更加“富态”。生完孩子后，多余的肉会不会再也去不掉？其实，真正的危险并不是仅仅在“体形工上。 事实上，肥胖不仅仅是美观的问
【阿力孕妇网】【产后调理】 怀孕 高血压 更新日期:2019-12-01 10:12:45远离产后虚胖的四种方法
怀孕后会给我们带来很多赘肉，感觉是累赘，怎样才能快速有效的减掉你身上的肥肉呢？阿妮养生网专业人士给你推荐以下4种方法让你摆脱产后肥胖的困扰：持续监测体重法 每种食物都可以根据其含有的卡路里和脂类的多少用一定的量来标志出来。根据您的性别，您的体重，计算出您可摄取的量。您可以使用指导手册。手册 里有一星期的食谱建议、菜谱、一些食物的热量对比。在执行这种饮食制度的过程中，每个星期与教练会面一次，交流这个
【阿力孕妇网】【产后调理】 减肥 产后减肥 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-01 09:12:54产后教你防止肥胖的发生
孕妇在怀孕期间，蛋白质的摄入量、储存量都会增多，如果不适当控制饮食，每天摄入的热量过高，就会超出生理性肥胖。产后妇女体重超出正常范围20―50%，医学上称为生育性肥胖。生育性肥胖不仅给许多爱美的女性带来烦恼，而且对产妇健康也有很大的影响。产后肥胖的妇女往往出现食欲不振、四肢无力、生殖器恢复缓慢，严重的甚至会出现尿失禁、子宫后倾或脱垂等问题。因此，积极预防生育性肥胖应引起产妇及家人的重视。阿妮养生网专
【阿力孕妇网】【产后调理】 产妇 产后恢复 产后护理 束腹带 更新日期:2019-12-01 09:12:45孕妇不发胖的秘密绝招
一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女，其怀孕过程体重增加平均约8～12公斤。不论怀孕前体重如何，在怀孕二、三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥，但是却必须控制体重，否则除了身材变形外也容易导致生产困难。 你以前就比较“丰满”，怀孕使你更加“富态”。生完孩子后，多余的肉会不会再也去不掉？其实，真正的危险并不是仅仅在“体形”上。 事实上，肥胖不仅仅是美观的问
【阿力孕妇网】【产后调理】 孕妇 怀孕 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:41准妈妈营养又不发胖的食物
准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。以下几种食品，既能满足你挑剔的胃口，又能保证低脂低热量，只要不过量食用，就不会发胖。 低脂酸奶：酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于胃肠健康。 脱脂牛奶：准妈妈需要从食物中吸取的钙大约比普通人多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你
【阿力孕妇网】【产后调理】 蔬菜 准妈妈 坚果 全麦面包 更新日期:2019-12-01 10:12:19白领男性也面临发胖的危险
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下： 1. 长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动； 2. 心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰； 3. 体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响； 4. 有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 减肥 更新日期:2019-12-03 04:12:19肥胖的拔罐疗法
人体内脂肪积聚过多，体重超过标准２０％以上时，即称为肥胖病。成人标准体重（ｋｇ）＝［身高（ｃｍ）一１００］ｘ０.９、儿童标准体重（ｋｇ）＝年龄ｘ２＋８。肥胖病常见于４０岁以上的成人。 传统中医古代文献虽无减肥专论，但有关脾胃运化理论，气血理论从生理病理对于肥胖的原理有着辨证论述。过食肥甘厚味，由脾胃运化，变为脂膏，积蓄体内，或变为痰湿阻塞气机。说明了肥胖与脾胃的关系。 传统医学的保健减肥方法对
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 减肥 拔火罐 健康 更新日期:2019-12-04 05:12:45肥胖的针灸治疗
肥胖是由于进食热量超过人体消耗量，以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重的20%所致。[病因病机]肥胖主要是由于素体形盛，或过食肥甘酒酪，或久卧久坐，或情志不遂，逢脾气虚馁，转输失调，水湿痰浊壅滞，膏脂积内，形体肥腴。其中水湿痰浊壅滞为关
【阿力中医网】【针灸穴位】 健康 养生 更新日期:2019-12-04 11:12:24因虚致胖的原因之中医调理
有的人形虽肥却少气无力、面浮自汗，可见肥人多虚，实为经验之谈，故肥胖虚浮为脾虚的外象。中医认为，饮食不节是肥胖形成的重要原因之一。生活安逸、少动多静亦是诱发肥胖的主要因素。肥胖的直接原因虽为“饮食不节，入多于出”，导致脂肪在体内堆积，但其内在原因多为脏腑功能失调所致，主要与脾胃、肝、肾相关，尤以脾胃运化失常为关键。饮食水谷入胃，须依靠脾胃运化功能健运才能转化为精微物质。若脾
【阿力中医网】【针灸穴位】 肥胖的成因 健康 养生 更新日期:2019-12-04 10:12:44小儿肥胖的原因及中医推拿治疗
小儿过于肥胖，医学上称为“小儿肥胖症”，指小儿体重超过标准体重的20%。临床分为单纯性肥胖和症状性肥胖。在儿童肥胖者中，90%以上是单纯性肥胖。据调查，单纯性肥胖的小儿多是生长在经济条件及生活环境较好的家庭中，且颇受长辈的宠爱。他们食欲好，进食量多，尤喜肉食和甜食，却不爱活动。这样，入多于出，体内脂肪贮存过多，便形成了肥胖症。中医专家认为小孩肥胖会危及自身的健康成长和发育，
【阿力中医网】【推拿按摩】 肥胖的成因 减肥 健康 更新日期:2019-12-04 08:12:53
肥胖的刮痧疗法
肥胖以形体肥胖，肌肉松弛，嗜睡倦怠，动则气短为特点。人的体重增加，与诸多因素有关，其中脂肪组织的堆积过多是一个重要原因。除此之外，组织或体腔中水分过分潴留，以及肌肉发达等，也可使体重增加。一般来说，超过标准体重的10％，称为超重，而超过20
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 肥胖的成因 刮痧 足三里 关元 更新日期:2019-12-04 04:12:16
手臂肥胖的因素有哪些 懒人瘦手臂的最快方法
到了夏季，很多的美眉可以穿上小吊带，穿上短裤，但是如果手臂粗胖的话，很困扰，太毁形象了。造成手臂肥胖的因素有哪些呢?手臂的肌肉很难活动得到加上少运动，容易造成脂肪记录及肌肉松弛。手臂内侧肥胖，除了脂肪堆积外，经络循环不畅通，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀。2、苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。瘦手臂的原理就是要加强血液的循环和促进新陈代谢，从而来改善胳膊浮肿的问题，除了食疗瘦手臂的方法以外，经常搭配上一些按摩和拉伸的动作也
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦手臂 肥胖的成因 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:52
六食物让你胖的不可收拾 高热量高密度的食物
第四类：令人上瘾的食物 最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。 第五类：热量及含量标识不清的食物
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 美食 更新日期:2019-12-01 11:12:36
悉数那些致胖的习惯
习惯四：可恶的空调 调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:01
让你吃不胖的零食 帮你解馋还瘦身
吃不胖的减肥零食三：树莓 树莓的膳食纤维十分充足，对于减肥十分有利。不仅如此，树莓的美容功效也是十分有效的。经常吃树莓，不仅能拥有好身材，还能拥有好皮肤哦! 吃不胖的减肥零食四：苹果 苹果能减肥，已经众人皆知了，由于苹果减肥功效实在太
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 山莓 苹果 更新日期:2019-12-01 11:12:59让你吃饱不长胖的三大窍门
虽然说健康的生活方式是，午饭吃得好，晚饭吃得少。可是要一下子改变一直以来重视晚饭的习惯可不容易哦。晚上饿着肚子睡觉的感觉可不太好受呢。现在来跟我们学一下，晚饭怎样吃才能吃得饱而且不会胖吧。 三大窍门让你吃饱不长胖 饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。 一、饭后4小时再睡 Q：白天在公司总是
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:34女人最容易发胖的三个时期
女人一生中，三个阶段最易发胖： 青春期： 青春期女性内分泌的变化是导致发胖的主要原因。这个时期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增长比率远远高于男性，这种代谢失衡，使得过量脂肪堆积起来。 做了妈妈之后： 产后妇女很易发胖，一则由于怀孕期及哺乳期充分的营养摄入，二是胎儿发育过程中对腹部的挤压，三是内分泌代谢的巨变，使身体机能发生变化。因此，产后肥胖常伴有气血两亏，皮肤弹性下降等。 人过中年： 女
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 内分泌 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:57教你晚上大吃不长胖的方法
晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。 一、饭后4小时再睡 Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？ A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。 特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。 解密：其实这也没啥
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:38冬季解决下半身肥胖的方法
如今的办公室女性们大多都有“粗壮的大腿、浑圆宽阔的臀部，一天比一天突出的 小腹”等等困扰，要想解决这些问题，首先我们要找出导致这些问题的原因，然后再相对应的实施解决方案，最后再很好的预防。 导致下半身肥胖的原因： 小腹突的人：有些人体重虽然在正常范围内，但是全身的肥肉似乎总是集中在腹部，使腹部腰部看起来特别的中厚，这种人通常是吃饱饭后就坐着，或是习惯一次吃的很多，平时坐着的时候比站着的时候多。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 肌肉 更新日期:2019-12-02 07:12:00让你冬天不长胖的三个建议
冬天昼短夜长，你是不是越来越胖了？据专业人士研究发现，每年冬天所有人都会稍胖1-2公斤，而其中75%的增长都出现在从11月中旬到1月中旬这个时间段里。此后，你的体重就会围绕这个新体重增减，逐年上升。 长胖的原因一般归结为：天气寒冷，白天变短，人容易变沮丧、疲劳、食欲大增，更想吃零食和碳水化合物食物、户外活动减少等等。且很多节假日都聚集在冬季，例如圣诞节、元旦、春节等，免不了大吃大喝。 冬天怎么
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蛋白质 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:03