看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床,而且这时间“点”总在调整;自然醒来后,想着再“赖会儿床”,强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日的补觉;工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡等,统称为“垃圾睡眠”。 由此会带来以下一些常见疾病。 -肥胖 即使很在意,你的“啤酒肚”仍然会出现,这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题,它很有可能源于你的“
【阿力男性网】【男性疾病】 垃圾睡眠 睡眠 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:59有不少人每天也按时睡觉,也不熬夜,但是每天早上醒来,还是觉得很困,睡不醒,没精神,这样的睡眠对身体没有多少好处,相反还会对身体造成伤害,所以今天阿妮养生网就给大家讲一讲有关垃圾睡眠的一些事情。 垃圾睡眠指的是什么 垃圾睡眠指的是那些虽然经过睡眠,但是身体以及精神却依旧处于一种比较
【阿力养生网】【四季养生】 睡眠 垃圾睡眠 失眠 更新日期:2019-11-30 08:11:15“垃圾食品”早已家喻户晓,近些年还出现了“垃圾睡眠”。“垃圾睡眠”的提法起源于2007年英国做的一项睡眠调查研究。该研究针对1000例12~16岁青少年的睡眠习惯及睡眠时间进行调查,结果发现30%的受访者每天只睡4~7小时,这远低于该年龄段理想睡眠时间8~9小时,而且孩子往往是在看电视或玩电子游戏时入睡,导致睡眠质量很差。英国
【阿力养生网】【家居养生】 垃圾睡眠 睡眠 更新日期:2019-12-01 06:12:45