清淡饮食的正确姿势：一多三少一忌
在日常生活中，很多人在被告知需要清淡饮食后，每天只敢吃一些白粥咸菜，殊不知，这样过度节制，往往会带来更大的营养不良风险。清淡不等于无味、无油、单一，科学的清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下，注重食物多样化，做到粗细、荤素搭配，口味清淡且食物易消化的饮食方式。概括来说就是“一多三少一忌”，搭配合理的烹饪方式。“清淡饮食”相对适合老人、小孩，术前、术后恢复期，高血脂、肥胖、胃肠疾病、心脑血管疾病、肿瘤康复期等患者，具体需根据实际情况来定。
【阿力养生网】【四季养生】 食物 清淡 饮食 nbsp 三少 更新日期:2022-08-22 07:08:01
清淡饮食菜谱，这些人的日常饮食清淡点好
对于很多的现代人来说，其实日常的饮食保证一个清淡是比较合适的。在保证日常营养物质提供的前提下，保证口味清淡，对于人体健康有着诸多好处，这一点大家一定要意识到。 哪些人的日常饮食要清淡? 第一，正处于一个减肥阶段的人，一定要保证日常饮食的清淡。现在人是以瘦为美的，事实上，一个比较标
【阿力养生网】【饮食健康】 日常饮食 清淡饮食 饮食 营养学 更新日期:2019-11-30 08:11:25
清淡饮食并不是只吃素，真正的清淡饮食到底是什么
我们经常听各种专家和医生叮嘱说，饮食要清淡，于是许多人就会认为饮食清淡是要多吃杂粮蔬菜，不吃肉，其实这种“清汤寡水”的饮食，并不是真正意义是上的清淡饮食，具体是什么，阿妮养生网来告诉大家。 什么才是真正的清淡饮食 我们在生活中常说要注意饮食清淡，但是究竟怎
【阿力养生网】【饮食健康】 清淡饮食 饮食 蔬菜 营养学 更新日期:2019-11-30 08:11:42清淡饮食化解胃肠“节后综合征”
秉承着“好不容易过个节”的想法，很多人在这个长假里可谓是过了把“嘴瘾”，山珍海味、鸡鸭鱼肉、聚会喝酒、夜宵烧烤，放纵了一回口腹之欲。几天下来，感觉自己的胃肠似乎是“堵住了”“吃滞了”，看什么美食也提不起兴致，到了饭点也不饿，往日准时造访的“便便”也不规律了，一时间，脸泛油光、鼻头
【阿力养生网】【饮食健康】 节后综合征 胃肠 蔬菜 饮食 更新日期:2019-12-01 03:12:46中医讲清淡饮食 幼儿肠胃功能紊乱饮食指导
清淡饮食不等于不吃肉只吃菜或者干脆不吃，过犹不及会引起肠胃的另一场紊乱。只有伺候好肠胃，让它回到正轨，大人小孩才能振奋精神，投入工作学习。别盲目节食清肠胃专家说，很多人为了减肥，从无节制暴饮暴食走到另一个极端，只吃菜，不吃饭，甚至干脆一顿两顿不吃，说这是“清淡饮食”，这是很不值得提倡的。一方面对肠胃不好，另一方面，在工作中，脑力体力消耗大，身体需要摄入足够的营养和热量。至于
【阿力养生网】【女人养生】 清淡饮食 肠胃 中医 饮食 更新日期:2019-12-01 06:12:34