推荐三款素食低卡减肥瘦身餐
什么减肥瘦身餐最有效?素食低卡餐就最适合不过了。今天小编将特意为你介绍三款素食低卡减肥餐的制作方法，让您在家里就可以做出营养丰富、味道纯正的健康佳肴。 自制美味Pizza 一、和面：用温牛奶适量(40℃左右为宜)，加入酵母适量(若欲快速发酵，需多加一些)。搅拌均匀后，加入面粉，用筷子搅拌均匀，面要稀软一些,和好发酵。喜欢奶味重的人可在牛奶中再加入适量的奶油。 二、备料：1、调味品：番茄沙司、
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 素食 健康减肥 减肥餐 更新日期:2019-12-02 07:12:06小小一颗枣是你减肥瘦身好帮手
一般来说，肥胖的来源是饮食造成的。比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多。饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。阿妮养生网专业人士向您推荐枣减肥方法： 【大枣玫瑰减肥护肤茶】 材料：绿茶（龙井）饮茶量，干玫瑰花7朵，大枣5枚。 用法：用开水300毫升，浸泡5分钟即可饮用。可根据口味调入冰糖或蜂蜜。代茶随意饮用。味道青涩甘甜，耐人回味。 功效：增大排泄油脂量，达到
【阿力女性网】【减肥瘦身】 大枣 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:03女性要减肥瘦身均衡营养是关健康
热量与体重有绝对关系。当吃进去的热量多于身体活动所需，多余的热量就会变成脂肪沉淀在身体各处。因此，想让体重降下来，热量的控制绝对有必要。不少正在减肥的女性朋友，一心一意只有热量再少一点的想法，营养均衡的问题可以说是知之甚少。当一个人只想以少取胜的时候，美丽也在不知不觉中溜走。 热量要减少主要靠从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定量 因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能的产生协调都
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 蛋白质 更新日期:2019-12-02 07:12:04减肥瘦身方法 中秋水果瘦身
中秋节马上就要到了,各类月饼已经上市。中秋节当然要吃月饼，但是月饼含有高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖吃多了会肥胖。在这时可多吃一些具有减肥功效的水果，这样才能让你继续保持完美身材。 香蕉 香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 水果营养 水果 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:42多食三种家常菜 减肥瘦身效果好
怎么才能既减肥,又保证足够的营养呢，阿妮养生网专业人士建议您多吃三种食物,无论你是低脂减肥法的忠实用户,还是坚定不移的低碳水减肥者,这些食物保准让你既减肥,又健康。 一、生菜--补充蛋白质减肥中丢失的纤维素 我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都是生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 蔬菜 家常菜 西葫芦 更新日期:2019-12-02 07:12:06中医教你分类型减肥瘦身方法
中医依气血之道，针对不同胖法，开出了几道小小的方子供大家选择。 一、胃热痰瘀型 1、特色：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。 2、减重成功指数：四颗星 3、减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。 凉性食物推荐： 莙荙菜、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、小米、大麦、绿豆、豆腐、小麦、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 中医 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:15减肥瘦身不应多吃的几种蔬果介绍
一般来说，肥胖的来源是饮食造成的。比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多。饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。还应留心以下几种食品的吃法也是有讲究的： 不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡萝卜(严重警告！——但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。 不能吃的水果： 西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。 对于芒果和木瓜持保留态度。 如果深入细致
【阿力女性网】【减肥瘦身】 沙拉 减肥沙拉 减肥 蔬菜 更新日期:2019-12-02 07:12:22秋季减肥瘦身水果当数苹果
阿妮养生网专业人士介绍，苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。苹果的功能 阿妮养生网专业人士介绍，苹果属蔷薇科植物，性平味甘、酸，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 苹果 水果营养 更新日期:2019-12-02 07:12:21冬天减肥瘦身多吃山药
中医认为，山药性甘、平，无毒，主要作用是健脾益肾、补气养阴。中医认为山药减肥主要通过健脾以利水消肿，而达到减肥的目的。山药含有的热量少，营养多，而且其能增加饱腹感，达到瘦身的目的，故在瘦身期间可作为主食食用，或者作为辅食。 此外，山药中还富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分，所以食山药能供给人体大量粘液蛋白，这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹
【阿力女性网】【减肥瘦身】 山药 山药的做法 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:37多吃六种瓜果减肥瘦身很轻松
吃什么可以减肥瘦身？阿妮养生网养生专业人士表示：虽然说瓜果是减肥的好帮手，但是其实不同的瓜果减肥的效果不一样，为了让自己变瘦，吃些低热量的瓜果即可。 阿妮养生网养生专业人士指出：多吃六种瓜果减肥瘦身很轻松，让你感觉饱腹，但摄入的热量并不高，轻轻松松减掉赘肉，具体如下： 瓜果减肥瘦身1、苦瓜 苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食物。苦瓜中含有生理活性蛋白质，经常食用
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 木瓜 丝瓜 苦瓜 更新日期:2019-12-02 07:12:20巧用西兰花快速减肥瘦身
西兰花具有丰富的营养，其中含有多种蛋白质、维生素及矿物质，被誉为“蔬菜皇冠”。另外，西兰花还有减肥功瘦身的作用哦!今天阿妮养生网专业人士就介绍几种西兰花的做法给大家，帮助你轻松吃掉身上的赘肉。 阿妮养生网专业人士介绍：西兰花属于高纤维蔬菜，有降低肠胃对葡萄糖的吸收，从而改善血糖高。西兰花中的纤维在胃中吸水膨胀，容易使人产生饱腹感，让人减少食量，有效控制体重。同时，粗纤维还能够
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 蔬菜 菜谱 更新日期:2019-12-02 07:12:21初春豆腐减肥瘦身餐
中医认为，豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。豆腐还是减肥的最佳食品之一。豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，而且豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。 下边阿妮养生网减肥专业人士就介绍的这几款豆腐清热减肥食谱，相信会给你减肥带来不错的效果
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥餐 菜谱 更新日期:2019-12-02 07:12:37春季减肥瘦身绝对不能吃什么
春季减肥瘦身绝对不能吃什么？阿妮养生网养生专业人士表示：春季的时候，有些美味的食物吃了会肥胖，你想知道是哪些食物吗？这些食物可都是阻碍爱美女孩减肥瘦身成功的一些主要障碍，因此，想减肥瘦身的美女，减肥瘦身绝对不能吃什么如下： 罐装果汁明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 蔬菜 沙拉酱 果汁 更新日期:2019-12-02 07:12:07春季减肥瘦身三款橙子减肥食谱
橙子被称为“疗疾佳果”，阿妮养生网疑难病研究所中医养生专业人士表示：橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。 阿妮养生网食疗专业人士指出：橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。春季减
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥食谱 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:38最适合春季的三种快速减肥瘦身方
春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课，阿妮养生网养生专业人士表示：一到春天，很多人都烦恼着满身的肥肉怎么办。 阿妮养生网养生专业人士指出：天气渐渐转暖，如何通过饮食来达到减肥瘦身的目的呢？最适合春季的三种快速减肥瘦身方介绍如下： 一、喝水瘦身法 都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝，赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面大有讲究呢。看看下
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 红萝卜 健康 海带 更新日期:2019-12-02 07:12:49夏天吃什么可以快速排毒减肥瘦身
女人吃什么能够快速排毒减肥，阿妮养生网养生介绍：中医讲药食同源，药补不如食补，夏天吃什么可以快速排毒减肥瘦身，推荐以下食物： 1.胡萝卜加强肠道的蠕动 吃点胡萝卜，能让你眼睛依然保持明亮，原理便秘困扰，因为它蕴含的胡萝卜素能补肝明目，植物纤维则能加强肠道的蠕动。 2.番茄有助脂肪燃烧 番茄味道好容易有饱肚感，而且热量极低，一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量!番茄
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 水果 桑葚 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:34中医教你调整用餐顺序，减肥瘦身
眼前是一桌丰盛的佳肴，包括香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、清脆的花椰菜、甜美的罗宋汤、综合水果盘，请问你会先吃哪一种食物？由你的吃饭顺序可以看出，你容不容易发福。容易发胖的吃饭顺序其实大部分人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭，然后，配一些肉、鱼，很多人就这样把一碗饭吃完了，最后觉得自己没吃到蔬菜有罪恶感，所以就随便夹几口吃一下；之后再喝汤及吃水果。这样的进食方式比较容易使人发胖，因为先吃大量的精致的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 减肥 中医 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:38
秋季减肥瘦身汤
养生是秋季的头等大事，饮食方面贵在养阴防燥。因此，秋季的减肥饮食在考虑到其燃脂效果之外还要照顾到其养生功效。下面7款瘦身汤，滋润去燥，最适合秋季减肥。1.高纤维蔬菜瘦身营养汤材料：番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许做法：汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟);关火前，根据自己的喜好添加盐、
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥蔬菜 秋季养生 瘦身汤 菜谱 更新日期:2019-12-02 07:12:38常喝乌龙茶能减肥瘦身
乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果。因为茶中的主成分——单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。为什么常喝乌龙茶能瘦身1、能活化自律神经，减轻压力乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动，预防因压力过大
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 乌龙茶 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:13中医推拿按摩揉揉点点减肥瘦身穴
推拿减肥循着经络走向进行推拿，并针对一些特定穴位，进行重点刺激，来达到减肥的目的。阿妮养生网养生表示：血液循环差，新陈代谢慢是许多女性减肥不成功的一大原因。夏季经络减肥妙招，通过中医推拿按摩穴位帮你提升血液循环，加快代谢，促进燃烧脂肪，在夏季快速瘦下来。 腹部、腰部位的穴道 胃的穴位“中脘穴” 子宫的穴位“带脉、关元” 中脘穴在胸骨下的中间，带
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 穴位 中医推拿 中医按摩 更新日期:2019-12-02 07:12:47