中医认为，生藕性寒，味甘，能清热生津、止咳除烦、凉血止血、消散淤血。生藕加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又增进了健脾益气、养血止血之功效，能养心生血、补益脾胃、补虚止泻、生肌。 蜂蜜生用性凉，熟食性温，味甘甜，既能补中益气、健胃通肠，又有很好的镇静和安神作用。 现代医学研究发现，莲藕含有淀粉、蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、天门冬素等
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 藕粉 蜂蜜 睡眠的作用 更新日期:2019-12-04 06:12:32有的人睡得不多，但一天精力充沛，头脑清醒，而有的人就是睡10个小时，第二天仍昏昏欲睡。这是为什么呢？中医专家对这个现象曾进行过实验研究。受试者分为两个组。其中一个组卧床3周，但每天在床头上装备的自行车测功计（固定自行车）上进行3次运动；而另一个组则什么也不做，只卧床3周。结果是从事运动的那个组，睡眠正常，一般都睡8个小时，睡眠时间也正常；而那个不运动的组，睡眠不规则，引起了慢性失眠症，有的人则患起
【阿力养生网】【运动养生】 睡眠 睡眠的作用 运动 自行车运动 更新日期:2019-12-01 06:12:05