白领运动健身要“软着陆”
前不久,一位在外企工作的男主管,因公司接了一笔大业务,高压下连续工作36小时后,想彻底放松一下,于是前去健身房锻炼。但没想到,在跑步机上连续跑步1小时后,他猝然倒地,终因抢救无效身亡。经医院检查,死因是由于运动过量导致脑血流突然中断。 据专业人士说明,激烈过分的运动会产生许多对身体的组织和肌肉破坏性很大的氧自由基,造成血浆内锌与铁的降低及流失,使体内矿物质失去平衡。剧烈运动还会使心跳加快,血压
【阿力男性网】【男性疾病】 运动 运动健身 白领 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:53夏日运动健身健康重点
1.保持低运动量夏天气温高，人体消耗大，过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，对健康反而不利。因此尤其要控制运动量。每天运动30分钟最为适宜，如果有更多减肥诉求，则可以将运动时间延长到40分钟左右。2.选择吸汗透气装备在夏天运动，很容易就汗流浃背，把衣服浸得湿透，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来“烘干”衣服，最好准备一套干
【阿力女性网】【健身运动】 运动 健康 运动健身 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:50
女性运动健身要保护好私处
提示: 许多MM都认为运动是最健康的减肥方法，岂不知运动过度对女性私处的伤害非常大。 伤害一：外阴创伤 如果在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。 伤害二：月经异常 专业人士调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经
【阿力女性网】【健身运动】 运动 健康 卵巢破裂 更新日期:2019-12-02 09:12:38秋天饮食搭配应留意什么营养价值难题，秋天饮食搭配宜填补运动健身汤
秋天是身体阳消阴长的一化三改，也是一年中调理人体的好时候。因此,很多人想趁这时补充维生素，调养身子。那麼,秋天饮食搭配应留意什么营养价值难题?秋天每日中、晚饭喝些运动健身汤,一方面能够清热利湿健脾胃、补阴防燥,另一方面还能够食补营养价值、增强体质。平常要搞好荤素搭配和大小配搭饮食搭配以口味淡为主导,多吃绿叶蔬菜和新鲜水果,里边带有的营养元素及其维他命是人体不可或缺的。秋季,尤其是初秋,气温变寒,大家可根据饮食搭配提升能源的提供,多吃鸡游戏、鱼、肉、蛋、豆类食品及其新鲜水果、新鲜水果、坚果等含有高蛋白食物、
【阿力养生网】【四季养生】 饮食 营养学 养生 健康 更新日期:2022-01-05 12:01:16
运动健身时，如何避免身体出现脱水的症状
随着人们对运动养生的重视，很多人都会走进健身机构，进行健身养生。在运动过程中，如果不准备充分，或者运动过程中不注重补水，运动过后的身体很容易就会出现脱水的症状。为什么在运动过程中会出现脱水的症状呢？运动中如何补水呢？ 为什么运动时会出现脱水的现象 如果运动时间较短且没有达到一定的
【阿力养生网】【养生健康】 运动 运动健身 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:38运动健身，三个关节最易受伤
虽已到了秋天，但肃杀的秋季还远远未到南方，此时正是运动减肥的最佳时机。中医专家称，现在气温仍较高，不要轻易认为天热肌肉不易拉伤，运动之前一定要做好准备活动，因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护、肌肉或关节活动过度或姿势不当造成的。中医专家强调，在运动中，足踝、膝盖、肩这三个关节最易受伤，因此，对此三关节应格外做好防护。足踝关节———崴脚在跑步、腾空跳的
【阿力养生网】【运动养生】 韧带断裂 韧带损伤 运动 肩袖 更新日期:2019-12-01 06:12:30心脏病人运动健身的适宜项目及原则
随着年龄的增长，老年人心脏血管的代偿功能也有所退化，在进行负重的、突然爆发性的运动时，如举哑铃、拉拉力器等，心脏为了供血给运动中的肌肉，进行强力的收缩。此时，心率短时间内提高了20—30下。这样的行为对于心脏有问题的老年人来说，是不可取的。在做上肢突发性的爆发运动时，由于血管收缩的不平衡，容易诱发心脏病的发作。因此，中医建议心脏有问题的老年人在进行体育运动时，应选择全身性的运动以达到锻
【阿力养生网】【运动养生】 运动 运动健身 心血管病 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:03
健身后的女人更漂亮：运动健身女人前凸后打底裤翘秀出蜜桃臀（图集三）
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【阿力时尚网】【街拍】 蜜桃 健身 运动健身 打底裤 更新日期:2020-05-16 12:05:58
健身后的女人更漂亮：运动健身女人前凸后打底裤翘秀出蜜桃臀（图集二）
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【阿力时尚网】【街拍】 蜜桃 健身 运动健身 打底裤 更新日期:2020-05-16 12:05:13
健身后的女人更漂亮：运动健身女人前凸后打底裤翘秀出蜜桃臀（图集一）
现在的大街小巷随处都能够看到美女，现在人们的思想越来越前卫了，以前看起来比较夸张的或者不被人们接受的着装。现在人们已经习以为常了，在夏季随处都能看到爱美的女生打扮的很时尚很潮流，每个人的观点和审美不同。所以穿在身上的感觉和风格也会截然不同的，特别是女孩子们每年都会根据一年的流行趋势来变换自己的穿搭。紧身裤又在市面上大火一把，很多美女都把运动紧身裤当场日常的穿搭品。瑜伽紧身裤穿着舒适透气，吸湿排汗，而且修身塑形，修长小腿。所以越来越被爱美女性作为街头单品陪伴出行逛街，当然健身房仍是瑜伽紧身裤美女最经常出没的
【阿力时尚网】【街拍】 蜜桃 健身 打底裤 运动健身 更新日期:2020-05-16 12:05:22