小米莲子粥治疗失眠有良效
色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种能镇静催眠的血清素，即五羟色胺。小米中色氨酸含量丰富，莲子能养心益肾安神，交通心肾。将小米和莲子共煮成粥，对治疗失眠有良效。
【阿力中医网】【中医药膳】 莲子 小米 莲子粥 更新日期:2019-12-04 06:12:12总失眠健忘可食用龙眼莲子粥
用料：龙眼肉15克，莲子15克，红枣20克，江米50克，白糖适量。 食法：莲子去皮、芯，与红枣、江米一同煮至成粥，将熟时，加入龙眼肉，继续煮至粥成，加白糖搅匀服用。 备注：一方用龙眼肉、大枣，一方用莲子、江米加瘦猪肉。 主治：失眠，健忘。
【阿力中医网】【中医药膳】 莲子粥 莲子 桂圆 失眠 更新日期:2019-12-04 06:12:32冬季口干怎么办？喝点莲子粥来防治
1、莲肉糕：莲子肉、糯米（或大米）各200g，炒香；茯苓100g（去皮）。共研为细末，白糖适量，一同拦匀，加水使之成泥状，蒸熟，待冷后压平切块即成。 茯苓为补脾利湿药，与莲子肉、糯米同蒸糕食，则补脾益胃之功尤著。用于脾胃虚弱，口干，饮食不化，大便稀溏等。 2、脾益胃散：莲子肉、芡实、扁豆、薏苡仁、山药、白术、茯苓各120克，人参15克（或党参60克）。共炒研末。临用时可加适量白糖。每次用15~
【阿力中医网】【中医药膳】 莲子粥 莲子 口干 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:39老人夜尿增多，吃点山药莲子粥
很多老年朋友都有夜尿频繁的困扰，严重影响睡眠质量。其实，老人夜尿增多主要是由肝肾不足引起，根本的解决办法还是要从益肾固本做起。生活中多进食具备此功效的山药、莲子，辅以适当的生活调理，夜尿频多的情况就能得到有效改善。中医认为，夜尿频多治疗时应以益气固本、脾肾双补、温阳固涩为原则。山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效，莲子入心、脾、肾经，具有固精止泻的作用，二
【阿力中医网】【中医药膳】 山药 莲子粥 山药的做法 莲子 更新日期:2019-12-04 07:12:53中医食疗：老失眠，多喝莲子粥
王女士提供：我最近工作压力大，总失眠，在网上看到说莲子可以缓解失眠，想请专家点评一下有无道理，具体该怎么使用。山西科学技术出版社《很老很老的老偏方》：中医认为，莲子性平，味甘、涩，具有养心安神、健脾补肾的功效，可用于治疗脾虚泄泻、心悸失眠、虚烦消渴等症。现代医学研究表明，莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草苷等物质，对缓解神经衰弱、慢性胃炎、消化不良等病症有一定效果。使用方法上，
【阿力中医网】【中医药膳】 中医 食疗 莲子粥 睡眠 更新日期:2019-12-04 08:12:46
一碗银耳莲子粥吃出满满胶原蛋白 如花美肌秘密在这里
银耳是很多人都比较喜欢的一款美容养颜的神奇食物，具有延缓衰老、美容养颜的神奇功效。在日常生活中很多女性也喜欢吃银耳，但是你知道银耳和什么食物搭配起来吃效果最好吗?不知道的话就接着往下来吧!隔夜银耳千万不能吃。
【阿力养生网】【四季滋补】 莲子粥 银耳莲子粥 银耳的功效与作用 胶原蛋白 更新日期:2019-12-01 07:12:13夏季孩子喝莲子粥安度夏日
用料：莲子30克，糯米50克，白糖适量。 做法：莲子去芯，洗净，加水与糯米煮烂成粥，再加白糖调合。 食法：常服。 功效：解暑、解热、健脾。 说明：有益于小儿安度夏日和预防“夏季热”。
【阿力养生网】【季节食疗】 莲子粥 莲子 白砂糖 更新日期:2019-12-01 02:12:44夏天清凉美味荷香莲子粥
荷叶有清热解毒、凉血、止血的作用。用荷叶做的粥也可起到清热解暑的功效。阿妮养生网养生专业人士就为您推荐夏季解暑粥——荷香莲子粥。原料： 新鲜荷叶、大米、莲子、冰糖。做法： 1、大米淘洗干净，浸泡20分钟。 2、莲子洗净，跟大米一起入电饭煲，加入适量水和冰糖，煮熟。 3、荷叶冲洗干净，盖在煮熟的莲子粥上，再盖上锅盖，焖15-20分钟； 4、夏日凉后食用更佳。注意事项：
【阿力养生网】【季节食疗】 莲子粥 荷叶 莲子 荷香 更新日期:2019-12-01 02:12:02