瑜伽初学者？必须了解这些基本常识
很多人都知道瑜伽是一个很好的健身方式，但是还是会对瑜伽的练习有很多的误区，今天的这篇文章就是告诉大家一些很基本的常识，赶紧拿出小本本来记下来吧。下犬式这就是一个很简单的动作了，双脚打开一定距离，身体下折，直到双手触摸到地面，可以让左手去摸着左脚。这其实是一种注意力不集中的表现，瑜伽要注意听教练口中说的话，不能一味强调动作的幅度，这个蜥蜴式就是一个很随心的动作了，可以从下犬式开始，移动左腿到身体前侧的双手上，背部要随着压低，头部微微抬起来。瑜伽虽然很好，但是总会有各种各样的问题需要注意到，才会真的享受他给我
【阿力瑜伽网】【行业快报】 瑜伽 瑜伽初学者 健康 更新日期:2020-02-06 09:02:29