冬季养生

冬季养生拔罐 你不知道的禁忌在这里

中国人酷爱养生，所以每到秋冬季节，很多人开始进行各种各样的养生活动，最常见的就是洗完澡之后拔个火罐，拔火罐在我国历史传承已久，深得老一辈人的喜欢，但是很多人拔完火罐后身上起水泡是怎么回事呢?其实拔罐并非适宜所有体质的人，所以千万不要轻易拔罐。 拔火罐为什么会起水泡? 　 1、个人体

介绍适合冬季养生的营养蔬菜食材

冬季养生：冬季是中风的高发时期，这3个小动作，让中风绕开你走

冬季是中风的高发时期，一般会发生在中老年人身上，尤其是对于心脑血管疾病患者来说，一定要引起重视，中风会给身体带来严重的危害，甚至会直接威胁到生命，那在冬季如何防止中风呢。预防中风的三个动作有哪些？玉米是我们生活中常见的一种粗粮，能够软化动脉血管，同时也能够降低血液里面的胆固醇，特别适合于肥胖症，冠心病以及高血压的老年人。中风发病是比较急的，所以对于心脑血管疾病患者来说，一定要做好预防措施，保持一日三餐的定时定量，避免暴饮暴食，尽量不要吸烟喝酒，定时监测高血压情况，避免让情绪过于激动，保持积极乐观的心态。

冬季养生：每天记得三件事，能躲过不少病！

现在，生活条件好，医疗设备也非常先进。可因为环境污染、生活压力、垃圾食品泛滥等问题，导致更多的人得病，大家都注重健康的养生，尤其是男性朋友更要注意，这些问题非常容易影响到男性朋友的私密健康，要调整好自己的饮食和生活习惯，要不然多种男性疾病就会紧跟而来。冬季养生，预防男性疾病，要多吃什么呢？西红柿营养价值高，富含维生素，可预防多种疾病，其中番茄红素可降低蛋白质氧化和男人脂类，能够防止男性前列腺发生病变，延缓性衰老。黑豆富含维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，许多女性都提倡吃黑豆，殊不知，黑豆可以补肾养肾，对男

冬季养生：冬季为什么要多运动？健身的6个好处，就是一个好答案！

健身的6个好处，就是一个好答案！现在天气变得越来越寒凉，很多男性会选择健身的方式来减掉身体中的肥肉，其实在冬季健身有很多好处，不妨跟着小编来了解一下冬季健身的好处吧。在冬季人体中的关节处这一节肌肉活动性已经降低，所以在锻炼前一定要做好热身活动。在运动的时候一定要控制住心率以免发生意外。男性朋友运动的时候，一定要为身体补充大量的钙，铬、镁以及锌，防止肌肉拉伤。

冬季养生：一到冬天，眼睛又干又痛？教你3个方法可以缓解

随着天气的不断变冷，冬天已经悄无声息的到来了。在冬季里面，由于有北风的呼啸和气温的急剧下降，天气变得非常干燥，通常身体会感觉到有些不舒服。比如，鼻子在外出过程中经常会有肿痛的感觉，喉咙感到非常干哑，经常想要咳嗽，又比如说，冬天眼睛会经常感觉到又干又冷，令人非常不舒服。教你3个方法可以缓解。虽然冬天眼睛干冷不是每个人都会有，而且是由于天气引起的身体自然反应，但还是可以通过一些方法来让身体的不适得到改善的。出现了眼睛干涩疼痛，不舒服的现象，可以不用太过担心。

冬季养生有技巧 要学会静以养心御寒护阳

冬季是一年中最冷的季节，这时候人体的技能活动也和自然相对应，人体的阳气会收敛，会堆积在身体内从而达到御寒的效果。而在冬季人们一定要注意做好养生工作，要学会静以养心等工作，这样才能让自己的身体安然度过整个冬季。在冬季的时候，人们应该注意养心，因为静心是做好的收敛真气的方式，这样心才会行动。而在冬季人们应该注意要少躁动，少生气，少一些欲望，多一些睡眠，多平静。通过以上文章的介绍，您现在清楚冬季要怎么做好饮食滋补了吧，在平时你一定要做好以上几点，而且要做好御病强身工作，这样才能让身体维持在健康状态中。

冬天养生：冬季养生应坚持这7个好习惯 快看看你做到了几个

冷风咋起的秋冬季节，如果始终坚持良好的日常生活习惯，那么身体健康将会得到有效的保障。可是由于人们对养生以及健康习惯的不重视或错误行为，导致免疫力下降，特别容易感冒。为了身体健康，人们应重视秋冬养生。充足睡眠不代表着可以无视人体自然生物钟规律，盲目的大睡特睡。长时间无规律的睡眠作息反而容易导致人精神状态下降，甚至影响记忆力。不妨从实践中一点一点的做起，做好保暖，度过一个有意义的冬天。此外，北方的冬季很是漫长，加强身心愉悦，多走走，多旅游也对养生很有帮助。

冬季养生食谱：有哪些？

冬季来临，气温随之下降，风冷干燥，身体健康应当引起大家的关注，那么，冬季保健要吃哪些食物呢?有哪些保健食谱呢?冬天天气干燥寒冷所以冬季饮食应该本着保温、御寒、防燥的原则，注意给身体补充热量，保持体温;补充矿物质，提高抗寒能力;补充维生素，防止皮肤干燥。总的来说，冬季适宜吃粥、汤和黑色、紫色等深色食物。将一只鸭洗净后剁成小块，泡开的海带300克洗净切成菱形。水鸭性凉，味甘，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等，可利水消肿，滋阴养胃，软化血管，降低血压。富含蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁维生素等

冬季养生：常记4个小妙招

最近气温逐渐下降，下周就要立冬了，冬季是人体抵抗力最差的时节，中医上有冬季阳气内敛，气血趋向于里的说法，养生护肾非常重要，在日常生活中好好养生保健是少生病的关键。冬季养生有什么妙招吗?冬季养生是否和夏天有所变化?秋冬季节十分干燥，每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水是必不可少的，一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，在冬天至少要喝2000毫升的水才能保证肺和呼吸道的润滑。秋冬季洗澡的时间不要太长,这样会使皮肤表层的油脂失去保护,让皮肤更加的干燥瘙痒,严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议洗澡水

冬季养生：冬季养生，调气养生，排毒养生等五大方法

古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。”养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。而通过饮食

老年人冬季养生食谱大全，难得收藏

冬季天气寒冷恶劣，老年朋友养生需要注意日常的饮食保健。那么今天养生之道网为你介绍老人冬季养生食谱大全。适用于脾胃受寒引起的纳食不馨、呕吐反胃等病症。把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2小时,调入酱油、味精即可,饮汤吃牛肉及大蒜。山药还能改善人体消化功能,增强体质。比如糖尿病人,可用生晒参等作为进补品,但忌用甘草及含糖较多的药物。凡血脂过高、动脉硬化,有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者,则不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品,如甲鱼、阿胶、桂圆、牛鞭、鹿蹄筋等。

冬季养生，男人冷一些，女人热一些更好

对于温度的感知，男女一向不同。男人怕热，女人怕冷。因为男人肌肉多，脂肪少，能散发出大量的热能。而女人皮肤里的“传感器”很快就把“冷”的信息传递到大脑。女人要『热』养保暖对于女性非常重要，女人热养生最重要的是抓住五部位：胃、腰腹、脚、心。1、

冬季养生喝什么茶 4款茶让你温暖过冬

这道红枣桂圆茶制作非常的简单，但是对身体的养生效果确实非常好的，除此之外还能够促进脂肪分解，起到减肥的效果。红枣不仅具有补血的作用，经常服用还能够增强体质，减少患有心血管疾病的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。