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中医养生

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中医养生:中医中药在客家

本人早过不惑之年,既非医生护士,也非营养学家,似无资格奢谈什么中医中药。然而,凭着自己这副硬朗的身子骨和这把年纪所经历与听说的医事药闻,自信将若干感受、传闻记录下来,对人们运用中医药来养生防病,定有裨益。 我的家乡粤东梅县,是著名的“华侨、文化、足球之乡”。这里昔日虽也是山清水秀,草木葱郁,但却是“贬谪之乡、避乱之乡、瘴疠之乡”。在这闻名遐迩的客家人聚集地,许是“新旧三乡”特有的地理、历史与人员

【阿力养生网】【养生健康】 中医 中药 中医养生 更新日期:2019-12-01 04:12:00

中医养生 教你如何逃脱亚健康

自感身体不如以前,精力不再充沛,身体开始吃不消,失眠、乏力、没食欲?疲劳、心悸、爱生气?随着气温一天天升高,现代人的状态却没有随着天气“转暖放晴”。中医专业人士介绍,如果这种状况持续一段时间,您可能不知不觉地已经成为都市“亚健康”一族的成员了。  亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态,不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑......也就是很多人提过的“

【阿力养生网】【养生健康】 亚健康 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:26

浅谈中医养生和预防的疾病

中医学除了运用药物、针灸治疗调整人体脏腑经络平衡以外,尤其强调以养生来预防疾病,从而达到健康目的。早在《黄帝内经》中就提出“虚邪贼风,避之有时;恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来”的防病思想。疾病的发生与自然界气候变化有着密切的关系。而病与不病的主要关键,却在于人体虚与不虚。因此预防疾病不仅要避免外来的致病因素,更重要的是如何保养正气,达到养生的目的,形与神俱,终其天年。  调养精神 《素问·

【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:02

生活最常用的中医养生方法

中医养生,历史悠久,渊源极深。在中医第一部经典巨著《黄帝内经》中,就提到了很多的养生方法。历代医家在探寻中医养生真谛的道路上不断前行,归纳总结出了不少行之有效的养生方法。下面,我给大家介绍几种比较常用的中医养生方法,以供参考。 饮食养生 合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。中医养生理论认为,饮食要以“五谷为养,五果为助,无蓄为益,五菜为充”,还要重视五味调和,否则,会因营养

【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:47

中医养生:常动脚趾养胃肠

传统医学认为,胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。日本医学家研究发现,常活动脚趾可健胃助消化。 脚趾抓地:采取站或坐的姿势,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,连续做脚趾抓地的动作60~90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。 脚趾取物:每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或类似物体,在泡脚的同时练

【阿力养生网】【养生健康】 养生 胃肠 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:47

中医养生 耳朵不可忽视

1 耳朵的养生保健  耳朵为听觉器官,能够分辨自然界的各种声音,并有维持身体平衡的作用。中医理论认为肾开窍于耳,故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系,肾精充足,髓海得养,则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰,髓海空虚,则听力减退,或有耳鸣、耳聋等,故中医用补肾法以治耳功能减退。  1.日常生活的耳养生保健方法:平时要注意调节情志,保持心情舒畅,饮食要以清淡为主,保护耳的功能。在生活和工作环境

【阿力养生网】【养生健康】 耳鸣耳聋 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:54

中医养生,不要让后脑勺受风

“坐卧防风来脑后,脑后受风人不寿。”这句话出自清代著名养生家马齐所著的《养生秘旨·孙真人卫生歌》。这句话所提示的注意事项,至今有人不在乎,以至于经常出现发热、头痛和鼻塞等症状。中医认为,风为百病之长,风邪是自然界最容易致人生病的因素之一。《黄帝内经》对此有精辟记载,“故风者,百病之始也,至其变化,乃为他病也,无常方,然致有风气也。”风邪

【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 风邪 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:36

甲状腺病患者的中医养生护理指导

甲状腺为“奇恒之府”,其生理功能为“助肝疏泄,助肾生阳”。其病机为郁、热、痰、瘀、虚。常见的主要证候为:邪热外感证、肝气郁结证、肝郁火热证、气郁痰凝证、气郁血瘀证、肝肾阴虚证、气阴两虚证、肾阳亏虚证、阴阳两虚证9大证候。甲亢、甲状腺炎、甲状腺肿等各类看似不起眼的甲状腺疾病,却给人们健康带来无穷烦恼。的确,有统计数据显示,现在甲状腺疾病的患病人数是越来

【阿力养生网】【养生健康】 养生 甲状腺 中医 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:43

中医养生精髓:顺、静、修、调、补、固

养生(又称摄生、道生)一词最早见于《庄子》内篇。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的,是一种综合性的强身益寿活动。近年来中医养生热度持续升温,人们跟着电视、书籍热情地学习如何饮食、锻炼、防病,可养生的要领到底是什么,很少有人能说清楚。其实,中医养生不是几个方子、几味中药、几个穴位那么简单,其

【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:16

中医养生通畅三焦,才会元气足

中医的脏象学说中有一个非常特殊的概念——三焦,即上焦、中焦、下焦。三焦作为六腑之一,是指脏腑之间的通道。这一通道中运行着元气和津液,所有气的升降出入、津液的疏布与排泄,都有赖于三焦的通畅。中医将横隔以上的胸部,包括心、肺两脏和头面部,称作上焦。上焦的功能是主气的升发和宣散。中焦是指膈以下、脐以上的上腹部,包括脾和胃的整个运化功能,是升降之枢、气血生化之源。胃以下的部位和脏器

【阿力养生网】【养生健康】 中医 中医养生 三焦 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:32

中医养生,四种肚脐养生法保健康

人的身体天生就存在一个缺陷:肚脐眼,这个无关痛痒的神秘“小洞”,令不少人心生疑窦。我们从小就被告之“不能抠肚脐眼,不然会闹肚子”,有的会被“恐吓”说肚脐眼暗通身体内脏。肚脐眼到底能不能抠呢?肚脐眼又与健康有何关系呢?古人有“脐为五脏六腑之本,元气归藏之根”之说。并且在中医上,肚脐是重要的穴位&mdash

【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:38

中医养生:五脏须顺从各自"脾气"

每个器官都有自己的个性,只有掌握了它们各自的脾气,在生活中加以调整保养,它们才不会跟你闹“罢工”,从而让身体保持一个健康的状态。肝脏是人体的“黄药师”,擅长化解体内的毒素,但肝脏也是个性分明的器官,它喜乐不喜怒,喜静不喜动。要保持肝脏年轻,得顺着它的性子来。卧则血归于肝,晚上11点是经络气血流经肝脏最多的时候。因此,最好在晚上11点前入睡,并且一天要

【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 肝脏 更新日期:2019-12-01 05:12:43

中医养生先养阳气,重保温免受寒

只要你看过中医,一定知道十之八九的医生会嘱咐你“别受寒”“不要吃寒凉的食物”。寒凉——这几乎是中医对待所有疾病的统一禁忌,包括治疗一些热病,即便使用了寒凉的药物,都还要在药方中加几味温性的佐药,绝对没有哪种疾病让你可以放纵地喝冰水、吃冷饮,这为的是保护脾胃之气,不折伤阳气。由此可以看出,中医最重视的就是人体的阳气了!这是生命和

【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 阳气不足 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:00

中医养生:春夏养阳,秋冬养阴

“春夏养阳,秋冬养阴”是应用了古汉语当中互辞的修辞方法,需“参互成文,含而见文”,即上下两句,看似各说两件事,互不相干,实则前后呼应,互相阐发,互相补充。理解时,要综合双方,不能偏执一句,也不能把它割裂开来。此句即言应当根据四时调理阴阳,春养生,夏养长,秋养收,冬养藏。《素问·四气调神大论》:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所

【阿力养生网】【养生健康】 养生 春夏秋冬 养阴生津 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:32

中医养生:七情调和方可延年益寿

情志泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化,简称七情,它是人们对外界客观事物的反映。中医认为情志是由五脏之气化生的,若情志失调,则容易损伤脏腑气血,影响人体健康。历代养生家非常重视情志与人体健康,主张调和七情,延年益寿。和喜怒喜怒之情人皆有之,古人认为喜贵于调和,而怒宜于戒除。喜也应适中适度,不宜太过。怒是历代养生家常忌的一种情绪,它是情志致病的魁首,对人体健康危害最大。人一旦发怒,可用制怒方

【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:40

中医养生:欲得长生,肠中常清

自古人们就知道,大便正常,人才能健康长寿。正如汉代王充在《论衡》一书中所说:“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”人体健康的根本在于气机升降正常。食物中的营养属于清阳,大便属于浊阴,如果大便不通,浊阴不能沉降,清阳的上升也会受到影响。现代医学也证实,如果长期便秘,粪便堆积在肠道里,不断产生各种毒素,会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调,并增加患结肠癌的风险。保持&ldquo

【阿力养生网】【养生健康】 中医养生 中医 蔬菜 营养学 更新日期:2019-12-01 05:12:57

中医养生八大良方助延年益寿

在养生文化中,中医养生一直有着健康、安全的美誉。养生在于衰老的长期对抗斗争中,中医养生有很多有效的妙方可以帮助大家健康养生,延年益寿。一、脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系,它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远,抵抗力低下,是人体的先天薄弱环节,客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件,所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要

【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:05

中医养生:坚持每天10个一分钟

1.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。2.手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。3.轻揉耳轮一分钟。双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。4. 转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动3

【阿力养生网】【养生健康】 dnf天10 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:20

中医养生妙招:梳头 叩齿 摩腹

中医养生的方法多种多样,贵在选择适合自己的并能长期坚持。中医专家推荐了几种简单易行的方法,可以有效地调理身体。梳头通经络“头为诸阳之会”,头顶是人体手足阳经汇聚的地方,因而勤梳头可以活络头部经脉,起到亮发健脑、散风明目、防治头痛等作用。尤其是午睡后,人会感觉疲乏,没什么精神。这时可以将双手掌心相对,搓热后用十指沿着前额梳过去。梳理几十下后,再用手掌揉搓后背底部的两侧,按摩这

【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 叩齿 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:21

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