小满的饮食习俗及中医养生药膳
“小满”，标志炎热夏季正式登场。小满节气前后天气炎热，人们容易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅。同时可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。进入“小满”后，气温不断升高，饮食调养以清爽清淡的素食为主，可常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 凉拌黄瓜 蒜苔 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:41中医养生指导：夏季防癌吃什么？
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在护心，对于癌症患者而言养心非常重要。夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 蔬菜 山楂 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:30荔枝的食用禁忌及中医养生吃法
时下正是荔枝大量上市的季节，在诸多水果中，荔枝质最娇嫩，味最珍美，被誉为“果中之王”。然而，食用荔枝并非多多益善，要格外注意以下事项。1.荔枝为温性水果，《食疗本草》言：“多食则发热”，《海药本草》亦称：“食之多则发热疮”。荔枝多食能导致生热上火，故大凡阳盛实热或故阴虚火旺者均以少食为佳，否则如同火上浇油，加重火情，甚至引火烧
【阿力养生网】【季节食疗】 荔枝的功效与作用 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:52
元宵的民俗渊源及中医养生之道
正月十五闹元宵，越闹越热闹。赏花灯、舞巨龙、玩狮子、走高跷、耍早船，各种民间文艺活动荟萃，一派天下太平之象。不管怎么“闹”，少不了吃元宵。民俗渊源元宵节，又称“上元节”、“灯节”，是农历新年中的又—个高潮，也是—年中最热闹的时候。正月十五这天，全国从城市到农村，自白天至夜晚，时时处处呈现片热闹场景，&m
【阿力养生网】【季节食疗】 元宵 自汗 更新日期:2019-12-01 07:12:49倒春寒，中医养生吃什么
春季养肝忌酸涩、油腻和酒春季为肝火旺的季节，春季养生重点在于养肝。肝火旺，则容易出现脾胃虚弱的病症，中医认为，“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”也就是说，春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效调节肝火。如果多吃些山药、蓬蒿、马兰头、韭菜、鸡肝等，对于清肝可起到恰到好处的作用。而肉类等油腻食物在春季不宜过多进食。酒精是肝的头号大敌，饮酒过
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 倒春寒 中医 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:40吃汤圆，自配四种中医养生靓汤
元宵节，南方人有吃汤圆的习俗。小小一口汤圆，软糯香甜，美味可口，让人吃了还想再吃。需注意的是，汤圆吃多了也会消化不良，可不能贪嘴。此外，要想健康养生的吃汤圆，还有许多讲究，如如何挑选汤圆，什么馅料的汤圆最养生，最健康，什么人不宜吃汤圆等等。然后再看元宵的外观。先看色泽形状。好元宵色泽洁白，无杂点，形状浑圆。而劣质元宵颜色暗淡不均匀，形状不规则。再看元宵有无裂痕。如果冷冻技术不过关，元宵就容易开裂，
【阿力养生网】【季节食疗】 汤圆 吃元宵 元宵习俗 更新日期:2019-12-01 02:12:43春暖花开，中医养生吃折耳根
春节我回到川南偏僻的村庄，山风徐徐，阳光明媚，田野里有了青青的嫩芽。我拿着锄头和小背篓，奔向庄稼地寻找儿时那些丝丝清甜中散发着浓郁鱼腥味的折耳根。折耳根的雅名是鱼腥草，它还有个很乡土的名字是猪鼻拱。长辈们解释说折耳根叶子肥厚微卷成的小圈像猪鼻而得名，我不喜欢这个名儿只喊它“折耳根”。我是农民世家，在那没有饭吃的年代，我爬在山坡上，走在沟坎边，到处都有紫红色叶片的折耳根。我挖
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 中药 更新日期:2019-12-01 02:12:29雨前香椿嫩如丝 中医养生吃香椿
淅淅沥沥的小雨开始下起……谷雨是二十四节气之一，其是在每年的4月19日~21日，古人有“雨生百谷”之说，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升会比较快。谷雨的时令食物是香椿，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，具有“雨前香椿嫩如丝”之说。多吃富含营养的香椿会给我们的身体健康保驾护航。香椿的中医功效：椿芽是椿树的嫩芽，又
【阿力养生网】【季节食疗】 香椿拌豆腐 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:47谷雨后养生吃什么？中医养生食谱
谷雨是二十四节气的第六个节气，每年4月19～21日太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。今年的谷雨时间为4月20日。由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，我们许多人也许会感觉到浑身倦怠，四肢酸软无力，骨骼痛、烦躁、头晕、失眠、胸闷、注意力不集中等。如果还患有一些如风湿病、神经官能症、偏头痛、抑郁症等慢性病，那就更加要注意养生保健。其次，谷雨节
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 枸杞 中医 营养食谱 更新日期:2019-12-01 02:12:22春食菠菜之中医养生 菠菜的饮食搭配禁忌
菠菜是春季的应季蔬菜,营养丰富,菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外,还可脱水制干和速冻。那么,春季吃菠菜有什么好处?春季吃菠菜的好处促消化---菠菜中所含的酶能促进胃液和胰腺的分泌,有助于食物消化和营养的吸收。此外,菠菜中所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动,加快大便的排出,对便秘、痔疮出血等有很好的疗效。抗衰老---菠菜提取物具有促进培
【阿力养生网】【季节食疗】 菠菜 养生 蔬菜 菠菜豆腐 更新日期:2019-12-01 02:12:44献给母亲的十款中医养生美容粥品
1、冰糖燕窝制法：将已经浸发炖好的燕窝加入适量的开水、碎冰糖冲调拌匀即可。另也可加鲜奶、椰汁和杏汁都可。功效：冰糖燕窝中多糖的平均含量在23％左右，它能增强和调节生物体的免疫功能，恢复生物体的免疫平衡状态，帮助妈妈滋补强身。2、薏米扁豆粥制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收。3、红薯姜汤制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 燕窝 健康 龟苓膏 更新日期:2019-12-01 03:12:50中老年人的中医养生秘方：葱胶汤
《圣济总录》里记载了一种中老年人常用的养生秘方，名叫葱胶汤，即由大葱和阿胶组成。葱胶汤养血润肠，如今正值进补的最好时机。《圣济总录》是宋代的一部医书，历宋元明清千年之久，在民间尤为广泛。其地位就像眼下流行的家庭保健卫生之类的书籍。如果你到草野乡间去，看到寻常人家不寻常的食疗之道，不必诧异，其源头往往就在《圣济总录》。养生秘方葱胶汤，顾名思义，就是由阿胶与大葱组成。阿胶功效，我们已经不厌其详地介绍，
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 中医 健康 中药 更新日期:2019-12-01 03:12:01女性中医养生离不开10类食物
贫血——补充高铁食物因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。经期不适——喝些加
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 雌激素 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:00中医养生：早饮水午煲汤晚喝蜜
许多注重养生的人，对喝汤、喝粥都情有独钟。花样繁多的汤汤水水，既营养丰富，又给生活添彩。汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分，自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收，特别适合幼儿、老年人和身体虚弱的人。如果注意“按时、按点”，在最佳时间选用最合适的汤水，还能锦上添花，化日常饮食为“养生药膳”。早起喝水。中医有句古话，&ld
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:13中医养生选膏方,调体治未病
膏方是用中药加工制成的比较稠厚的膏状内服中药制剂。具有补中寓治，治中寓补，补治结合的特点。膏方是由经验丰富中医师，根据患者病情、体质辨证开方，一人一方，克服了中成药、保健品千人一方的缺点，实现了个体化用药。且膏方口感好，服用方便，便于保存，是冬令进补、治疗慢性病的首选。膏方四季皆宜，尤以秋冬为佳。秋冬季进补按照《黄帝内经》春生、夏长、秋收、冬藏的理论，冬季阳气潜藏，万物多静少动，纷纷养精蓄锐。人类
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 膏方 中医 治未病 更新日期:2019-12-01 03:12:47豆浆的中医养生新吃法及搭配宜忌
豆浆是很多人早餐的最佳选择，豆浆有很多养生功效，这是我们都知道的，那什么样的豆打出来的豆浆是最有养生功效？豆浆和什么食物一起搭配吃更好呢？做豆浆最好是用泡过的豆子，大豆外层是一层不能被人体消化吸收的厚纤维，它妨碍了大豆蛋白被人体吸收利用，若不充分浸泡很难彻底洗干净。做豆浆前先浸泡大豆，可使其外层软化，再经粉碎、过滤、充分加热后，可相对提高大豆营养的消化吸收率。而且大豆天生含有微量黄曲霉素(豆腥味的
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 蛋白质 胰蛋白酶 蒸蛋羹 更新日期:2019-12-01 03:12:47这些蔬果生吃熟吃中医养生功效不同
很多食物都有生熟两种吃法，吃法不同食疗养生功效也有区别。具体要生吃还是熟吃，应根据自己的体质以及所患病症等实际情况来确定。白萝卜 生吃清热，熟吃下气 中医认为，萝卜生吃性凉，具有生津止渴、清热排毒等很多种效果。体内肺火炽盛，表现为口舌干燥、鼻孔发热、便秘尿少者，可以吃些生萝卜来清热。将生萝卜洗干净然后削皮，切成细丝，凉拌食用，或者将生萝卜切小块，榨汁饮用，效果都不错。萝卜烹饪熟了，功效也就变了，表
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:39饺子里的中医养生文化
饺子在以前算是比较珍贵的一种食物，只有在逢年过节才会吃上。如今生活条件好了，我们天天都可以吃上饺子。很多人爱吃饺子，尤其是北方人，走到哪里都爱那个味儿。饺子不仅好吃，还有很多营养。相传1800多年前，河南南阳一带冬季湿冷，衣物不足，居民冻疮多发，耳朵冻伤更是严重。医圣张仲景就发明了饺子，把韭菜、茴香、生姜、羊肉、辣椒等剁碎，用面皮包成耳朵的样子，下锅煮熟，在汤里配上醋、黄酒、葱末，饺子连同汤水一同
【阿力养生网】【饮食健康】 俄罗斯饺子 饺子馅 更新日期:2019-12-01 03:12:56蜂蜜的十四大中医养生保健功效
如今的人们越来越注重健康，越来越关注养生保健，对于一些保健产品自然也就有所了解。蜂蜜是人们常见也常用的保健品之一，营养丰富是天然的滋养食品，因为其不经消化就可以被人体吸收，因此对妇、幼特别是老年人更具有良好的保健作用，因而被称为是“老人的牛奶”。不仅如此，在古代人们已经知晓了蜂蜜对人体的好处，《神农本草经》把蜂蜜列为有益于人的上品，古希腊人认为蜂蜜是“天赐的礼物
【阿力养生网】【食物相克】 蜂蜜 养生 蜂蜜的作用与功效 蜂蜜牛奶 更新日期:2019-12-01 03:12:05中医养生：水对人体有什么作用？
中医认为水对于维护人体健康有非常重要的作用。饮食物（包括饮用的水）中的“水”进入人体后经脾（脾主运化）、肺（肺主通调水道）、肾（肾主水）、膀胱（气化）等脏腑的代谢，生成营养物质（化为水谷精微），润滑脏器或营养全身，其代谢的废物通过尿液、汗液等方式排出体外。水谷精微在体内通过各种不同的途径可以化为“津”、“液”、“血
【阿力养生网】【食物相克】 中医 养生 阴液 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:13