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中医养生

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亥时中医养生法

亥时是指晚上21~23时,这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。可以保护脏腑,为油脂体膜,故称为“焦”。三焦一定要通畅,不通则病。古文中的“亥”,它代表重生命的重新孕育。亥时告诉我们:你想要让生命有一个起程点,要像孕育生命一样看待你的身体,这个时分你一定要睡觉,亥时是猪,猪的抽象是什么样?懒吧,吃饱了哼哼唧唧就睡,也就是到了亥时

【阿力中医网】【中医常识】 中医 养生 睡眠 三焦 更新日期:2019-12-04 04:12:50

养阴又润肤如何中医养生

山东地区秋季早晚温差大,这样的天气很容易导致皮肤干燥。皮肤干燥是秋季的一大问题,因此皮肤保养尤为重要。那么,对付皮肤干燥,老人该吃什么好呢?山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家表示,中医认为,“肺主皮毛”,老年人想要通过食疗来达到润肤的功效,必须从养阴润肺做起。有润肤需要的老人,可尝试服用百合核桃粥。准备玉竹、核桃、沙参、百合各15克,适量粳米、食盐。首先将所有的原料用清水

【阿力女性网】【排毒养颜】 中医 养生 养阴生津 皮肤干燥 更新日期:2019-12-02 09:12:39

中医养生之敲打经络排毒养颜

很多人都不知道经络养生是怎么一回事,其实经络养生可以很好地帮助身体进行排毒、血液疏通,同时也可以通过按摩经络使身体变得更加健康。敲打胆经敲出黑亮头发胆经是从我们臀部中点开始。一直沿着大腿直至脚踝的位置的一条经络,敲打胆经可以使身体分泌出胆汁,当身体胆汁不足的时候,会反应在头发上面,此时就会出现头发出油的情况,夏天的情况尤为明显。可每天对胆经进行两百次的敲打,促进胆汁的生成,从而使头发变得更加乌黑光

【阿力女性网】【减肥瘦身】 养生 经络养生 中医 膀胱 更新日期:2019-12-02 07:12:02

夜跑减肥解压不符合中医养生规律

夜跑,顾名思义就是晚上跑步的意思。现在,越来越多的上班族选择了工作之后的夜跑来锻炼身体和解压。但锻炼也要讲究时间。不要在深夜锻炼我国古代的医学典籍《黄帝内经》主张,不要在深夜运动,因其会扰动筋骨,出汗伤阳。晚上百鸟归巢,精气神内敛,阳气收藏,毛孔内闭,这时再拉筋练骨,跑步跳舞,就会筋肉充血,脏腑亏虚,人就会越来越没劲。与深夜不宜运动一样,中医认为中午时段也不应锻炼,因为中午是一天之中最辛苦的时间段

【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 夜跑 健康减肥 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:46

中医养生四招恢复平坦小腹的方法

明明身材很好,可由于办公室久坐,小肚腩就成为很多爱美女性的心病。阿妮养生网疑难病研究所中医养生专业人士表示:这里教您一套简易恢复平坦小腹的方法,只需在茶余饭后坚持练习,就可以恢复平坦的小腹,拥有动人的曲线。  恢复平坦小腹的方法一:按摩耗热量  方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到

【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:28

“抓带脉”中医养生减肥法

由于生活忙碌,无暇锻炼,肥胖的问题困扰着很多人。许多青年朋友更是早早长出了“游泳圈”,尤其是腹型肥胖(向心性肥胖)的朋友更加明显。因此,“抓带脉”作为一种简单易学的养生减肥方法,逐渐走向了人们的视野。带脉如绳,系于腰间在了解“如何抓带脉”之前,首先应当了解“什么是带脉”。“带脉”

【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 养生 带脉 腹部减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:49

压力大的表现 中医养生运动缓解

压力若没能及时得到宣泄,蓄积到一定程度就会对身心造成伤害。压力也有临界点,如果你有以下几种不适,可能就是身体在帮精神解压。拉肚子。大脑承受的压力也会影响到胃肠功能,导致便秘、腹泻、恶心呕吐等不适。而吃药只能缓解一时,最好的对策是运动,慢跑、快走等中低强度运动都可以促进大脑分泌“快乐物质”内啡肽来对抗压力。掉头发。如果遭遇下岗、离婚等重大变故,人体会产生应激反应,约3~6个月

【阿力女性网】【营养美食】 养生 中医 八段锦 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:19

治疗阴道出血有哪些中医养生秘方?

经期保健中医养生秘诀:《景岳全书·妇人规》论月经病的病因时说:“盖其病之肇端,则或思虑,或由郁怒,或以积劳,或以六淫饮食”。可见,经期应当于饮食、精神、生活起居各方面谨慎调摄。1、保持清洁 行经期间,血室正开,邪毒易于入侵致病,必须保持外阴、内裤、月经带、垫纸的清洁,勤洗勤换内裤、月经带,并置于日光下晒干,月经纸要柔软清洁、勤换。洗浴宜淋浴,不可盆浴、游泳,严

【阿力女性网】【阴道疾病】 中医 养生 生理期 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:38

经期便秘痛经水肿中医养生调理方

许多女性在生理期的时候,就会出现腹痛、便秘、下肢水肿、腰酸背痛、头晕、情绪不稳定等等症状。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示:可归属于中医学“经行病”范畴。  阿妮养生网养生专业人士指出:由于体质差异的原因,每一位女性在经期的反应都不尽相同。这些不同的症状都是身体疾病导致的,你的症状是哪种呢?针对5种经期最常见表现类型,中医提出了各自对应的中医养生调理方,如下:  1、怕冷

【阿力女性网】【日常疾病】 中医 养生 经期便秘 痛经的原因 更新日期:2019-12-02 09:12:21

女人必学的三个中医养生法则

爱美是女人的天性,合理的养生是保持健康和美丽的关键。子前入睡护肝胆案例1:王小姐是位大学生,经常熬夜看书、玩游戏、上网,夜晚12时以后睡觉成了家常便饭。近来她发现自己月经量减少、面色变暗,脸上更是冒出了许多痘痘,她感到很困惑。她向我解释说,自己虽然睡得晚,但早晨起得也晚,睡眠时间很充足,为什么会这样呢?俗语说,一日不睡,十日不醒。就是说,如果一个晚上没有休息好,用十个晚上都难以把觉补回来。健康的身

【阿力女性网】【酸甜恋爱】 养生 中医 睡眠 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:35

中年女性卵巢养护中医养生处方

中年女性总想为自己多做点什么,那么,中年女性怎样更好地保养卵巢、延缓衰老呢?阿妮养生网养生介绍:在生活方式上,应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。同时,可以采用不同的方法进行卵巢保养。  中年女性卵巢养护中医养生处方有哪些?下面介绍卵巢保养的不同处方:  卵巢保养中医药用处方  配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20

【阿力女性网】【营养美食】 中医 养生 卵巢保养 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:28

母亲节,关注母亲健康学习中医养生常识

母亲节也是感恩日,对母亲最好的感恩就是送健康。下面针对中老年女性的中医养生原则,主要有八点:1、合理膳食,健康长寿在现实生活中,关乎老年人健康长寿的因素很多,其中,“合理膳食”是基础。健康饮食原则,就是:食物多样,谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其制品;常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;吃清淡少盐的膳食;饮酒应限量

【阿力女性网】【营养美食】 养生 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:02

中医养生:养生应从中青年开始

谈及“养生”,多数人会认为那是老人的事,至少退休以后才需要考虑。然而事实上,如今越来越多的中年人也“疾病缠身”,身体不堪一击。 临床上不难看到这样的现象,冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病正趋于年轻化。统计资料也显示,近年来,不少40岁左右的中年男性因心肌梗死、脑卒中等疾病失去生命。如今,中青年男性普遍应酬多,吃饭喝酒没有节制,造成脂肪

【阿力女性网】【营养美食】 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:39

中医养生:女性如何度过更年期

神神叨叨,脾气古怪,如果一个50岁左右的女性以这样的状态出现在身边,你可能想到三个字——“更年期”。更年期的确会给女性带来多种问题。面对更年期,有人认为无法改变,因此不用管,顺其自然;也有人觉得更年期表示身体开始走向衰老,疾病开始侵袭我们。其实我想说,更年期,我们完全可以过得快乐、健康、优雅。女性为何经历更年期要从容面对更年期,先就要了解它。女人走过

【阿力女性网】【营养美食】 绝经前症状 更年期潮热 养生 睡眠 更新日期:2019-12-02 12:12:14

中医养生食谱助您的宝宝健康成长

秋季昼夜温差比较大,抵抗力还比较差的宝宝对气候的变化尤其敏感。宝宝容易出现咳嗽,发烧,上火,腹泻等症状。但妈妈们千万不要着急,中医养生专业人士告诉您,新鲜的水果蔬菜只要运用恰当,同样可以帮您的宝宝预防和缓解上述症状。下面向妈妈们推荐些食品,记得让他们经常出现在餐桌上奥。  NO1:秋燥克星-梨。梨子梨富含水分,多种维生素和矿物质,具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效,特别适合秋天食用。吃

【阿力育儿网】【幼儿园教案】 养生 营养食谱 蔬菜 芋头 更新日期:2019-12-03 12:12:17

中医养生自孕胎开始 儿童保健关乎日后长寿

人的寿命和先天禀赋、自然环境、居住条件、医疗卫生条件、营养状况、个人保健、经济状况、社会制度及精神因素等多种因素有关,中医认为,养生决不能到了中老年阶段才开始注意,老年人五脏六腑俱已退化,此时养生为时已晚。阿妮养生网主张养生要自孕胎开始。从胎儿3个月至2岁,母亲就应合理安排营养和饮食,保证婴儿大脑的发育完全,提高智商。儿童期的健康是基础,和日后长寿关系重大。阿妮养生网对如何保证儿童期的健康自有心得。古

【阿力育儿网】【心理性格】 养生 中医 健康网 健康 更新日期:2019-12-03 11:12:51

中医养生:宝宝如何预防流感

年后的一段时间内是孩子容易患流感的高峰时期,妈妈要提高警惕帮孩子积极预防才行哦。除此之外,家长还要学会区分流感和普通感冒,这样才不会耽误治疗。宝宝年后预防流感的方法流感疫苗要接种。流感疫苗虽非万能,但其对某些类型的流感病毒引起的流感具有很强的预防功能,流感疫苗一定要及时接种。流感人群要远离。当发现宝宝学习或生活环境中有已感人群存在时,家长一定要及时让宝宝远离已感染流感的人群。冬季穿衣要科学。冬天了

【阿力育儿网】【幼儿营养】 婴幼儿护理 流感症状 流行性感冒 养生 更新日期:2019-12-03 11:12:19
最简单的中医养生方法:吹风机温灸术

最简单的中医养生方法:吹风机温灸术

运用吹风机,不仅可以获得跟针灸一样的功效,也能更有效地解决畏寒的问题。首先,温暖大腿与臀部。接着,依序温暖膝盖后方、脚踝1~3分钟。开启吹风机的温风模式,吹向以三阴交为主的穴位,可更快体验身体变热的感觉。距离穴位10~15cm的情况下,用吹风机吹。怕热与干性肌肤的人,可穿上一件薄衣物后,再用吹风机吹。刚感冒时,开启吹风机的温风模式吹向颈部后方,替代针灸的疗效,也有人因此治好感冒症状。膝盖后方的位置有淋巴结,若淋巴有滞留的现象,将会导致腿部浮肿、容易变冷。以跪下、弯曲膝盖的姿势,用大拇指慢慢地按压淋巴结,以

【阿力养生网】【中医养生】 吹风机 健康 更新日期:2020-02-10 08:02:10

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