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中医养生

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冬至进补中医养生食谱推荐

冬令进补有三种说法:一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。阿妮养生网专业人士认为,冬令进补时间的选择因人而异。患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补,可从立冬开始直至立春;体质一般而不需大补的人,可在三九天集中进补。正如民间早就有“夏补三伏、冬补三九“的说法。冬至是数九的开始,因此民间认为,在冬至进补为最佳。   “补冬”常用的药膳处方

【阿妮养生网】【季节食疗】 养生 中医 冬至 食谱 更新日期:2019-05-22 11:05:56

秋冬时节最适合的10款中医养生粥

如今马上就要进入寒冷的冬季,此时人们的身体也将开始进入休整的状态,身体的各项功能在这个时候也都有所减退,所以我们就需要对身体进行滋补,来增强抵抗力,预防疾病的侵袭,而粥是最好的选择,不仅可以暖身,而且粥易于消化,便于吸收,可调节人体的健康,常喝粥还可养生延年,清朝医学家章穆著《饮食调疾辩》载:“粥能滋养虚实百病,固己。”喝粥可以调养脾胃,但是节气冷暖变化,喝粥也应该也有所侧

【阿妮养生网】【季节食疗】 养生 中医 桂圆肉 健康 更新日期:2019-05-22 11:05:48

中医养生:冬季吃凉菜提高免疫力

冬季寒冷,加之工作压力大,容易让人们的身体免疫力下降。疾病也会趁虚而入,只有增强自身的免疫力才能抵抗疾病骚扰。如何提高免疫力?中医推荐5款凉拌菜,提高冬季免疫力。提高免疫力的3大误区:1、进食不均衡,需补维生素不少白领每天忙碌于工作,早餐总是在上班途中随便解决,中午基本就在公司附近吃个多油高脂的快餐盒饭,到了晚上,白领们觉得这一天前两顿都没吃好,于是晚饭就补偿性的点一堆丰盛的食物大吃大喝。就算临睡

【阿妮养生网】【季节食疗】 提高免疫力 养生 蔬菜 维生素 更新日期:2019-05-22 12:05:04

中医养生:十二月“进补”有宜忌

十二月是一年的结束,包含了大雪和冬至两个节气。中医认为,十二月已到了“进补”的大好时节,通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养,达到强身健体。大雪相对小雪而言,是个比小雪更加严寒的节气。此时我国黄河流域一带渐有积雪,呈现一派万里雪飘、银装素裹的迷人景象,如果大雪节气当天下雪,则是“瑞雪兆丰年”的好兆头。而冬至是个非常重要的节气,这一天白

【阿妮养生网】【季节食疗】 养生 中医 健康 更新日期:2019-05-22 12:05:50

中医养生:冬季吃点凉不上火

“天冷了,走,去吃火锅!”冬天吃火锅,想想都觉得安逸,可有的人就因此难受了——口舌生疮、扁桃发炎、便秘、痔疮等不良症状频频找上门。这是咋回事呢?中医专家指出,天气逐渐转冷,人们穿得厚、住得暖、活动减少,难免会造成体内积热不能适当散发。加之很多人为了“耐寒”而常吃热量较高的食物,甚至盲目大补,很容易产生胃肺火盛,出现体内蕴热的现

【阿妮养生网】【季节食疗】 养生 中医 冬季养生 健康 更新日期:2019-05-22 12:05:10

中医养生火锅,远离3种"火锅病"

1、口腔病热腾腾的火锅中的美味一夹起来便直往嘴里送,烫得舌头发麻额头发汗大呼过瘾,并美其名曰:“一热当三鲜”。事实上,口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的温度,太烫的食物,就会损伤黏膜,而火锅浓汤的温度可高达120℃,取出即吃的话,很易烫伤口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本来就有复发性口疮的人,吃了火锅后容易上火,其口疮发生机会因此又多出好几倍,或者原有的口腔黏膜炎症出

【阿妮养生网】【季节食疗】 火锅 养生 甲鱼 火锅调料 更新日期:2019-05-22 12:05:38

秋菊药膳之中医养生

早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮,夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花入膳,不仅食之味美,而且具有多种保健功能。现介绍几款菊花食疗药膳方。红枣菊花粥取红枣50克、粳米100克,菊花15克。一同放入锅内加清水适量,煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食服。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病的作用。菊花萝卜粥菊花6克,胡萝卜100克,

【阿妮养生网】【季节食疗】 养生 菊花 健康 胡萝卜 更新日期:2019-05-22 12:05:20

立秋暑未消,中医养生进补七不宜

立秋虽然标志着秋季的开始,但刚立秋后的一段时间内气温通常还是较高,空气的湿度也还很大,人们不但感觉不到秋凉和秋燥,反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮,多有脾胃功能减弱的现象,此时如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受,导致消化功能紊乱。因此,初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。所谓&

【阿妮养生网】【季节食疗】 养生 中医 立秋养生 健康 更新日期:2019-05-22 12:05:59

秋季中医养生:藕补身又润燥

凉爽的秋风送走了炎炎的暑热,不少人在经历了夏日的消耗以后,开始考虑调补身体了。然而,若马上大量进食肉类食品,不但会加重胃肠负担,而且由于秋季燥气主令,还会有化热助燥之虞。其实,民间有一种亦果亦蔬的食物,既可补身,又能润燥,它便是“出淤泥而不染”的水芙蓉——莲藕。藕为睡莲科属多年生水生宿根植物,原产于亚洲南部热带沼泽地区,在我国至少已有3000年以上的

【阿妮养生网】【季节食疗】 中医 养生 食物营养 健康 更新日期:2019-05-22 12:05:09

秋季中医养生,早上喝粥晚上喝汤

进入秋季,难免秋燥。因此,中医专家介绍几种煲汤熬粥的方法。不过,从养生上讲,建议早上喝粥,晚上喝汤,讲究规律,选择适合自己的汤品和粥品。润肺去燥:银耳桔饼汤现在进入秋季,是呵护肺的最佳时期。中医上把人体肺部称作娇嫩之腑。意思是,一个人的肺很脆弱,如果遭到破坏,那么便很容易感冒、皮肤瘙痒皮肤瘙痒、便秘等。对此,中医专家建议,银耳和桔饼熬成汤喝,起到润肺去燥的效果。两种材料一起放入盛水的锅里,用文火熬

【阿妮养生网】【季节食疗】 中医 养生 秋季养生 夏枯草 更新日期:2019-05-22 12:05:10

秋分中医养生,平补宜吃黑木耳

秋分时节,气温逐日下降,昼夜温差幅度比较大。一天会比一天冷。逐渐步入深秋季节。秋季人体的精气开始收藏,这有利于补品的吸收藏纳,有助于改善脏腑功能,增强人体体质。俗话说:“药补不如食补”,那么,秋分节气养生适合吃哪些食物?在饮食方面,我们要多吃一些清润、温润为主的食物,如:芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗、黑木耳等,这些都可以滋阴、润肺、养血,寒凉食物如瓜类尽量少食,

【阿妮养生网】【季节食疗】 养生 中医 秋分 健康 更新日期:2019-05-22 12:05:16

秋季女人八大中医养生食谱

秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。以下是秋季女人养生食谱。秋季,指我国农历7、8、9 月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋时

【阿妮养生网】【季节食疗】 养生 秋季养生 营养食谱 中医 更新日期:2019-05-22 12:05:22

重阳节的习俗与中医养生保健

我国汉代起,“九九”重阳之日有登高、插茱萸、饮菊花酒、食重阳糕等习俗。有趣的是,人们发现重阳习俗大多与健康长寿有关。健脾益胃吃重阳糕过去重阳有吃糕的习俗,据《西京杂记》载:“九月九日,佩茱萸,食蓬饵”,“饵”,即汉代的糕饼,“蓬饵”,是以芳香植物蓬草和米面合制成的蒸糕。唐武则天曾在重阳时,令宫女广采百花

【阿妮养生网】【季节食疗】 重阳节的习俗 菊花酒 养生 养生保健 更新日期:2019-05-22 12:05:52

深秋中医养生养肺润肺,吃点柚子

深秋时节,中医讲究此时应养肺润肺,特别要注意防止呼吸系统方面的疾病发生。而柚子性微寒、味甘酸,有健脾消食、止咳化痰、润肺顺气的功效,在此时特别适宜入汤滋补。柚子浑身都是宝。柚子肉富含维生素、有机酸、矿物质等物质,以及类似于胰岛素的成分铬,鲜吃最新鲜健康。柚子皮又名橘红,在广东民间常入菜。而柚子核也是一味中药,可治疝气。柚子叶除了煮水外洗可调理皮肤病外,也常常在广东民间红白两事中用来净身。选购柚子一

【阿妮养生网】【季节食疗】 中医 润肺化痰 养生 水果 更新日期:2019-05-22 12:05:05

立秋中医养生 离不开大枣

中医很早就用大枣治病,我国最早的药学典籍《神农本草经》,将大枣列为“上品”,从医圣张仲景、药王孙思邈,到现在的国医大师,治病都离不开大枣。现代药理研究证实,大枣含有丰富的维生素和各种营养物质,被誉为“天然维生素丸”,民间也有“天天吃大枣,一生不显老”和“五谷加大枣,胜过灵芝草”的谚语。阿妮养生网药报推荐:

【阿妮养生网】【季节食疗】 养生 大枣的功效与作用 中医 立秋 更新日期:2019-05-22 12:05:49

芒种时节中医养生的饮食原则及食疗大全

《月令七十二候集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣”。从字面上说,芒种的意思是麦类的作物成熟到了夏种大忙的季节。从环境气候方面说,芒种过后的中午,气温较高,空气中的湿度增加,人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。在湿热的环境中,人们很容易疲倦、萎靡不振。根据芒种节气的特点,中医专家提醒此节气饮食养生保健重在除湿、增苦、清补、减酸、忌凉。1、增苦唐代孙思邈:“是月

【阿妮养生网】【季节食疗】 养生 食疗 食疗养生 芒种 更新日期:2019-05-22 12:05:23

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