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营养食谱

为您找到 34 篇与 「 营养食谱 」 相关的文章。

怀孕晚期的营养食谱椒盐排骨

椒盐排骨  材料 排骨500克、鸡蛋1个、面粉30克。  调料 植物油、水淀粉、白糖、料酒、味精、五香粉、咖喱粉、香油、椒盐、盐各适量。  做法   1.排骨洗净,剁成块,放在盆里,加入盐、料酒、咖喱粉、五香粉、白糖、味精抓匀,腌渍15分钟。  2.鸡蛋磕入碗内打散,加入水淀粉、面粉调成蛋糊,再将腌好的排骨块放入蛋糊中挂匀。  3.油锅烧热,将挂匀蛋糊的排骨块逐一下入油锅中炸至八成熟时捞出。  4

【阿力孕妇网】【产后调理】 椒盐排骨 营养食谱 菜谱 美食 更新日期:2019-12-01 10:12:48

坐月子营养食谱——羊肝排叉

[功能]  健脾生血、养肝明目、补益脏腑,因内含营养物质丰富,对“月母”身体恢复具有促进作用,对乳汁的分泌及浓度均有增加作用,且含维生素A极其丰富,对于婴儿的佝偻病、软骨病等均有预防作用。  [原料]  羊肝200g,豆腐皮100g  [调味料]  花生油500g,面粉30g,精盐、花椒各3g  [做法]  1.将花椒炒焦、碾细和精盐混合。  2.羊肝切成6cm长,3cm宽的薄片。  3.面粉用清

【阿力孕妇网】【产后调理】 营养食谱 菜谱 更新日期:2019-12-01 10:12:29
坐月子营养食谱:牛肉粥的功能营养及做法

坐月子营养食谱:牛肉粥的功能营养及做法

牛肉具有补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨等作用,再配以粳米煮粥,更宜脾胃之气,因此产妇食用此粥,则可脾胃健壮、气血充盈、筋骨强健。牛肉为发物之品,因而乳母食用有促进乳汁分泌作用。若产妇有腰膝酸软、虚损羸瘦、食少气怯、产后水肿等病症,食用此粥则有治疗作用。内含蛋白质63.8g,脂肪13.6g,碳水化合物323.5g,钙114mg,磷962.5mg,铁9.6mg,维生素A215国际单位,维生素B10.6mg,维生素B20.5mg,维生素C3.3尼克酸15.7mg,能产热1686.5kcal。

【阿力孕妇网】【产后调理】 营养食谱 牛肉 牛肉粥 坐月子 更新日期:2019-12-01 10:12:46

坐月子营养食谱——鸡蛋豆腐

[功能]  养血益气、生油润燥、清热解毒、其蛋白质含量丰富,有利于母体恢复,并可预防产后感染,对于胃火所致的牙龈肿痛等有治疗作用。含钙、磷较高,有利骨质发育;含维生素A高,有补益肝血作用,可防治视力减退。   [原料]  鸡蛋3个,嫩豆腐150g  [调味料]  精盐5g,葱末2.5g,食油75g  [做法]  1.将鸡蛋放入碗内,搅打均匀,加入精盐、葱末及豆腐,再搅打均匀。  2.锅放炉火上,放

【阿力孕妇网】【产后调理】 营养食谱 产后护理 日本豆腐 豆腐 更新日期:2019-12-01 10:12:28

坐月子营养食谱——皮蛋瘦肉粥

[功能]  益气养阴、养血生津、益精髓、补脏腑、解暑热。  [原料]  白米150g,瘦猪肉250g,水发腐竹50g,皮蛋2个g,麦片30g  [调味料]  生油40g,精盐15g,味精3g  [做法]  1.将瘦肉切成两块,用精盐10g分别在肉块上涂匀,放入冰箱腌渍一夜,成为瘦咸肉。  2.腐竹洗净、切粒。  3.皮蛋去壳洗净,切成数块。  4.白米洗净,用精盐5g,生油20g拌匀,成为油盐米。

【阿力孕妇网】【产后调理】 皮蛋瘦肉粥 营养食谱 瘦肉粥 菜谱 更新日期:2019-12-01 10:12:27

坐月子营养食谱——什锦豆腐

[功能]  补气生血、健胃益肺、润肤护肤、养肝健胃,能促进产妇身体康复,对有贫血(含铁量高)、各种出血症、结核病、软骨病、肝炎、肾炎、营养不良、食欲不振、舌炎、癞皮病的产妇及乳母更为适宜。   [原料]  豆腐200g,瘦猪肉、火腿、笋尖各25g,虾子265g,鸡肉50g,干冬菇5g,干虾米10g  [调味料]  猪油5g,葱花、姜末、料酒25g,酱油15g,肉汤100g,味精1g  [做法]

【阿力孕妇网】【产后调理】 营养食谱 菜谱 更新日期:2019-12-01 10:12:25

坐月子营养食谱——烧牛蹄筋

[功能]  健脾益胃、养精增液、强筋健骨、补而不腻,能为产妇提供有效营养素,并能预防产后子宫下垂、阴道壁膨出等。  [原料]  牛蹄筋250g,青菜心25g  [调味料]  酱油、料酒各10g,生姜末、葱花各5g,干团粉3g,味精0.1g,植物油25g,煮牛蹄筋原汤50ml  [做法]  1.先把生牛蹄筋放在砂锅内,加750g清水,小火煮至八分熟时捞出,切成2cm长条块。  2.干团粉加入20g清

【阿力孕妇网】【产后调理】 牛蹄筋 营养食谱 产后护理 更新日期:2019-12-01 10:12:17

坐月子营养食谱——三鲜豆腐

[功能]  补养气血、生津去燥、宽中理气、清热解毒、壮骨生精,由于含蛋白高,对于产后身体康复极为有利,对于剖腹产者既可补充营养,又因其清热解毒之功而可预防感染,对于产妇乳母兼有气血两虚、津枯便秘、中焦气滞、肝热胃火所引起的干眼病、牙龈肿痛等又有治疗作用。   [原料]  白豆腐500g,水发海参、鸡蛋清各20g,虾仁100g,冬笋50g,鸡蛋35g,香菜25g,面粉15g  [调味料]  葱花、姜

【阿力孕妇网】【产后调理】 营养食谱 豆腐 虾仁 更新日期:2019-12-01 10:12:16

坐月子营养食谱——栗子黄焖鸡

[功能]  栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用,与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配则有补而不腻之效,还能通过栗子的活血止血之效,促进恶露排除及子宫复旧。  [原料]  肉鸡1750g,栗子250g  [调味料]  味精、料酒、白糖、葱段、姜片各10g,太白粉15g,汤1000g,花生油150g  [做法]  1.将肉鸡骨头剔下,剁成4cm见方的块状,用少许太白粉、精盐拌匀。  2.剥去栗

【阿力孕妇网】【产后调理】 太白粉 营养食谱 黄焖鸡的做法 菜谱 更新日期:2019-12-01 10:12:34
坐月子营养食谱:珍珠三鲜

坐月子营养食谱:珍珠三鲜

大补气血,养肝明目,健脾开胃,对于产后气血双亏,脾胃功能不健,食欲较差者,食之可开胃增食,补养气血,促进产后康复。对于平素肝血不足,视力较差者则更为适宜。1.将鸡胸肉剁成肉泥。2.将三分之一的团粉用牛奶调和成汁。3.把蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。内含维生素A21国际单位,维生素A原1.55mg,维生素B10.22mg,维生素B20.19mg,尼克酸5.5mg,维生素C17mg,钙57mg,磷182mg,铁2.2mg,蛋白质16.9g,脂肪11.6g,碳水化合物17.3g,能产热236kcal。

【阿力孕妇网】【产后调理】 营养食谱 产后护理 三鲜 肉汤 更新日期:2020-02-13 04:02:39

坐月子营养食谱——龙眼贵妃翅

[功能]  养血益气,壮筋健骨、补养脏腑,对产后气血虚弱之体有良好的补益作用,含钙、磷、铁等物质丰富,对于骨质发育及生血有显著功能,且含维生素丰富,有养肝明目之效。  [原料]  肉鸡翅膀24个(约600g),龙眼、葱各250g  [调味料]  味精、酱油各10g,料酒、太白粉各15g,花生油150g,白糖20g,汤1250g,红葡萄酒100g  [做法]  1.将鸡翅膀去毛洗净,用精盐、酱油腌好

【阿力孕妇网】【产后调理】 营养食谱 菜谱 更新日期:2019-12-01 10:12:36

孕晚期营养食谱:银鱼豆芽

银鱼豆芽  原料:银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。  做法:银鱼焯水,沥干,豌豆煮熟;炒锅加油,葱花爆香,炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝;略炒后加入煮熟的豌豆,可调成糖醋味。  营养功能:银鱼含钙丰富,豆类也是植物中含丰富钙的食品,胡萝卜中有大量维生素A。红、黄、绿、白四色相间,定会令孕妈咪胃口大开。  从第8个孕月起,胎宝宝牙齿钙化和建造骨骼需大量的钙。因此,孕妈咪对钙的需求

【阿力孕妇网】【产后调理】 银鱼 豆芽 营养食谱 孕晚期食谱 更新日期:2019-12-01 09:12:26

孕期营养食谱菠菜炒鸡蛋

菠菜炒鸡蛋  原料:菠菜100克,鸡蛋2个,葱丝、盐、植物油各适量。  做法:  1.将菠菜拣去老叶冼净,切成3厘米长的段,用沸水稍烫一下,捞出,沥开水分。  2.鸡蛋打散,将鸡蛋放入油锅中炒熟盛盘。  3.锅中放入油烧热后,用葱丝炝锅,然后倒入菠菜,加盐翻炒几下。  4.再将炒熟的鸡蛋倒入,翻炒均匀即可。  营养提示:菠菜含维生素A、B族维生素、维生素C,富含叶酸、维生素B6、 锌、磷等营养素,

【阿力孕妇网】【孕前检查】 菜谱 蔬菜 鸡蛋做法 孕期 更新日期:2019-12-01 10:12:46

坐月子营养食谱——肉末蒸蛋

[功能]  鸡蛋及猪肉均有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效,尤其是维生素A含量高,除对产妇有良好的滋补之效外,对维生素A缺乏症也有很好的治疗作用。  [原料]  鸡蛋3个,猪肉50g  [调味料]  葱末、太白粉各5g,酱油10g,精盐2g,味精0.5g,食油25g  [做法]  1.将鸡蛋打入碗内搅散,放入精盐、味精、清水(适量)搅匀,上笼蒸熟。  2.选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末。

【阿力孕妇网】【产后修复】 肉末蒸蛋 营养食谱 蒸鸡蛋 肉末 更新日期:2019-12-01 09:12:00

坐月子营养食谱——海参羊肉汤

[功能]  海参生于海中,其性温补,类似人参,故名海参,其肉细嫩,营养价值高,其蛋白质含量较猪肉、瘦猪肉、瘦牛肉还高,并含其他矿物质(如钙、磷、铁、碘等),历来被视为餐中珍肴,对虚损劳弱有补肾益精、养血润燥、滋阴健阳等作用。而羊肉甘温,能温肾助阳、补益精血、益气补中、温暖脾胃。因此,海参、羊肉相配,补肾、益肾养血功效尤为增强,实为滋补强壮佳品,产妇食之,复体这功妙不胜述  [原料]  海参50g,

【阿力孕妇网】【产后修复】 海参 营养食谱 羊肉营养 滋补羊肉汤 更新日期:2019-12-01 09:12:03

坐月子营养食谱——奶油鲫鱼

[功能]  养血益气、强筋壮骨、清热明目,因含大量钙、磷,对于骨质的发育有较好的作用,并能预防和治疗婴儿佝偻病、软骨症等。  [原料]  鲫鱼1条(500g),熟火腿2片,豆苗15g,白汤500g,笋片25g  [调味料]  食盐2g,葱结1只,姜片2片,味精15g,黄酒15g,猪油50g  [做法]  1.将鱼去鳃剖去内脏,洗净,用刀在鱼背上每1cm宽划出人字形刀纹。  2.把鱼放入沸水锅中烫一

【阿力孕妇网】【产后修复】 营养食谱 菜谱 更新日期:2019-12-01 09:12:06

坐月子营养食谱——鲜滑鱼片粥

[功能]  健脾益气、养血壮骨、生精下乳,富含营养,除蛋白质、脂肪及碳水化合物含量较高外,还富有铝、磷、铁,因而有良好的生血、壮骨作用,并能有效地促进乳汁的分泌。  [原料]  优质粳米、草鱼净肉各100g,猪肉200g,腐竹40g  [调味料]  味精1g,精盐、姜丝、葱、太白粉各5g,香菜10g,胡椒粉0.5g,麻油20g  [做法]  1.猪骨洗净敲碎。  2.腐竹用温水泡软。  3.粳米淘

【阿力孕妇网】【产后修复】 营养食谱 菜谱 猪骨 更新日期:2019-12-01 09:12:10

坐月子营养食谱——糟鱼肉圆汤

[功能]  养血益气、滋阴生津、清热除烦、健脾通乳、利水消肿,对于产后妇人有良好补益作用,若兼产后有水肿,食之有促进水肿消除之效。本品重要特点在其营养成份较为全面均衡,荤素兼顾,食之不会导致营养成份偏倚。  [原料]  青鱼中段400g,肥瘦猪肉200g,蛋清1份,冬笋、水发冬菇各25g,豆苗15g  [调味料]  精盐、味精、干姜粉各5g,料酒、葱汁、姜汁各50g,鸡油10g,香糟100g  [

【阿力孕妇网】【产后修复】 营养食谱 菜谱 更新日期:2019-12-01 09:12:14

坐月子营养食谱——黄鱼参羹

[功能]  益气养血、养肝明目、补肾填精、和肝理气。能为'月母'身体康复提供必需的营养成份,且含维生素较为丰富,对于婴儿维生素缺乏症有预防作用。  [原料]  大黄鱼肉、水发海参各125g,火腿末10g,鸡蛋40g  [调味料]  肉汤280g,料酒、精盐各5g,熟猪油、植物油各15g,葱末3g,干团粉2g,味精1g,胡椒粉0.5g  [做法]  1.将火腿末蒸熟。  2.将大黄鱼肉及水发海参

【阿力孕妇网】【产后修复】 营养食谱 菜谱 美食 更新日期:2019-12-01 09:12:16

坐月子营养食谱——羊肉烧鱼

[功能]  补气养血、温中暖肾、健脾益胃、利水消肿、下气通乳,鱼肉补而不滞,羊肉亦不滞胃,两者合食,具有很好的补益作用。其含蛋白质丰富,有利母体复旧及乳汁分泌;含钙、磷量多有利乳母及婴儿骨质发育;含铁量大,有促进生血作用,对产后大失血者甚为适宜。此外,对于产后水肿,蛋白缺乏有良好的治疗作用。  [原料]  羊五花肉400g,鲫鱼500g  [调味料]  芫荽0.5g,白糖、精盐、八角各5g,酱油1

【阿力孕妇网】【产后修复】 营养食谱 羊肉营养 菜谱 更新日期:2019-12-01 09:12:28
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