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八段锦

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《内经》主张以静养生,练练八段锦

恬淡虚无,是《内经》以静养生的基本观点和方法。要求人们光明磊落,心无邪念,摒弃私欲,对人友爱等。其养生观非消极厌世,而是要“内无思想之患”,去私心,重道德,保持乐观,精神内守,“嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心”,主张情志安宁,思想纯洁稳定,精神振奋饱满,使真气和顺内收,从而才能筑起稳固的思想防线,增强机体抵抗能力,防治疾病发生。《内经》的和于术数,就

【阿力养生网】【气功养生】 八段锦 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:21

八段锦的呼吸方法

八段锦的呼吸方法八段锦的呼吸在总体上应遵循起吸落呼、开吸合呼、蓄吸发呼的呼吸原则。通过有节奏地呼吸,不仅可提高肺泡通气量,还能按摩胸腹腔,促进消化吸收功能。具体来说,八段锦第一式“双手托天理三焦”中,两手上举时吸气,腹部内收,落下时呼气,腹部放松;第二式“左右开弓似射雕”中,移步时吸气,腹部内收,叉手时呼气,腹部放松,拉弓时吸气,腹部内收,还原时呼气

【阿力养生网】【气功养生】 八段锦 更新日期:2019-12-01 04:12:35

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