游泳能减肥吗
夏天，许多爱水的女性都会穿上泳衣投入水中，夏天有不少女性选择游泳减肥。为什么游泳能减肥：游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因而，游泳是减轻体重的有效方法之一。日光与空气也是在游泳时使人健康美的主要因素。适当的阳光，可以活动皮肤中的某种固醇，变为维D，充分的维D可增
【阿力女性网】【减肥瘦身】 游泳 减肥 有效的减肥方法 游泳减肥法 更新日期:2019-12-02 07:12:38经典减肥食物吃掉“游泳圈”
橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。 胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。 获得更多的硒 硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。 获得更多的硒 硒不仅可以抗
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:49按摩3招 减掉腰部游泳圈
对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。 1、刺激腰背穴位 腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端；志室穴，位于第二腰椎突起向
【阿力女性网】【减肥瘦身】 穴位 健康 带脉 肌肉 更新日期:2019-12-02 07:12:56饭后搓搓小肚子减掉游泳圈
女人最烦恼的问题之一就是“游泳圈”。肚子也是最难减下去的，因为现在的女生工作繁忙，每天长时间的坐着，小肚子长的比减的快多了。我们推荐一套饭后搓肚子操，能够非常有效的减掉烦人的游泳圈哦。 一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:43按摩三招轻松减掉腰部游泳圈
一、刺激腰背穴位 腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。 用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。 二、捏揉按摩腰部带脉 带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、
【阿力女性网】【减肥瘦身】 穴位 穴位减肥 带脉 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:12什么游泳姿势对丰胸最有效
女性经常锻炼对乳房有益。特别是游泳，水对乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。此外，还可多做胸部运动，例如俯卧撑及各种球类运动，随时保持挺胸收腹等。 虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晨和晚上做做扩胸，深呼吸运动， 有利于胸肌的均匀发达。 有的女性认为涂抹的激素危
【阿力女性网】【丰胸提臀】 游泳 乳房 健康 胸肌 更新日期:2019-12-02 10:12:36经常游泳丰胸效果好
乳腺病防治专业人士推荐，女性经常锻炼对乳房有益。特别是游泳，水对乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。此外，还可多做胸部运动，例如俯卧撑及各种球类运动，随时保持挺胸收腹等。 虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晨和晚上做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。 专
【阿力女性网】【丰胸提臀】 游泳 乳房 健康 胸肌 更新日期:2019-12-02 10:12:11女性经期前后三天不宜游泳
天气越来越热，在持续的桑拿天儿里，游泳成了人们消夏解暑的首选。泡在游泳池清凉的水里，的确是夏天的一大享受。但在享受清凉的同时，妇科医生提醒女性朋友，在公共游泳池游泳的时候要特别注意卫生和个人健康保护，避免细菌通过池水传播，出现交叉感染。 妇科炎症禁止游泳从女性的生理特点上来说，女性的阴道和外界是相通的，这就为细菌感染提供了可能。医生说，正因为女性在生理上有这样的结构特点，游泳的时候才更要特别注意
【阿力女性网】【日常疾病】 游泳 妇科炎症 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:24中医提醒：月经和排卵期别游泳
游泳池水为何“欺负”女性暑假期间，很多家长选择带孩子去游泳池感受清凉，游泳池也经常人满为患。在众多游泳者中不乏体癣、足癣、沙眼、霉菌性或滴虫性阴道炎，甚至淋病、尖锐湿疣等患者，他们将病原体带入池水中，很容易感染给健康的游泳者。相对于男性而言，从女性的生理特点上来说，女性阴道呈管状，上接子宫，下连处女膜，前后扁平。通过阴道前庭与大小阴唇与外界相通，前为膀胱、尿道及尿道口，后为
【阿力女性网】【卵巢疾病】 游泳 生理期 排卵期 中医 更新日期:2019-12-02 10:12:04女性月经期间切勿到游泳池游泳
曾志伟女儿曾宝仪（阿宝）早前为内地真人秀《极速前进2》到土耳其取景，有传录影期间受感染需返台接受治疗。有香港媒体致电其经理人了解情况，他表示宝仪目前已能走动：“之前阿宝觉得脚不舒服，所以就返台湾看医生，估计是出外景的时候，跳进不干净的水池里，当时她没有伤口，可能是刚好生理期，加上出外景比较辛苦，导致抵抗力下降，细菌就进入盆骨和脚之间的肉，所以做了个手术把脓取出。”他指医生建
【阿力女性网】【日常疾病】 游泳 更新日期:2019-12-02 10:12:12经期前后三天内不能游泳
经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类： 女性经期别吃这些东西 1。生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。 2。辛辣类：如肉桂
【阿力女性网】【营养美食】 游泳 妇科炎症 更新日期:2019-12-01 11:12:46小心“游泳圈”是卵巢囊肿
冬季食欲大增、运动量减少，所以不少女性对腹部冒出“游泳圈”习以为常。但是事实上，这种症状对一些中老年妇女来说是一个危险信号，因为很可能卵巢囊肿已经瞄上了她。卵巢囊肿是妇科常见病，可发生于任何年龄段，其中以20-50岁的患者较多见，它最大的危害就是可能会发生扭转或溃破，引起剧烈腹痛。有些卵巢恶性囊肿初期很少有症状，不少人就诊时已属晚期。因此，专业人士提醒，如果出现腹胀、腰围持续增大、长期减肥无效等症
【阿力女性网】【营养美食】 卵巢囊肿 妇科 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:35青春期常游泳可健胸
女孩进入青春发育期，在体内雌激素的影响下，乳腺开始发育，乳房内除了许多细长的乳腺管不断发育外，还积累了不少脂肪，由于乳腺组织较硬而脂肪组织较柔软，所以乳房日渐隆起，而且富有弹性，成为女性成熟的标志。但是，乳房发育的情况，如乳房的大小、对称、发育早晚、发育异常等都成为女孩青春期烦恼的问题。 专业人士指出，此阶段注意不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，摄入适量的蛋白质食物，能增加胸部的脂肪量，保
【阿力女性网】【营养美食】 游泳 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:27游泳时容易发生的伤害事故及其预防：内因性突然死亡
国外统计资料表明，在体育运动伤害事故中，游泳占第一位，淹死者最多。游泳容易发生哪些事故和如何预防，这是每到夏季游泳季节就应该大力宣传的，以免发生不幸事故。突然死亡，有外因性的（如外伤、中毒、自杀等），也有内因性的（本身潜在的疾病引起的）。据调查，在日本中小学伤亡事故中，游泳中突然死亡占的比例相当大：小学占44.9%，初中占19%，高中占7.2%。可见，年龄愈小，游泳中突然死事故的比例也愈大。一般，
【阿力女性网】【营养美食】 游泳 水上运动 更新日期:2019-12-02 10:12:59
夏天带宝宝去游泳消暑如何防宝宝得红眼病？
炎夏，每天被一股股的热浪包围，感觉每一分每一秒都在冒汗。宝宝向来爱玩，稍微动起来就大汗淋漓，此时，家长们最是喜欢带宝宝
【阿力育儿网】【儿童疾病】 游泳 宝宝游泳 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:42游泳后小心致鼻部感染 中医咨询
上海臧先生：夏季到了，游泳成为避暑、锻炼的最佳选择。然而，游泳时难免造成呛水，引起鼻部不适。以前也出现过这种情况，可是这次呛水后出现了鼻塞、头痛、脓涕(黄鼻涕)及眼眶不适。请问这是怎么回事？中医咨询 专家解答：游泳呛水或可造成鼻部感染，进而引发鼻窦炎。根据患者描述的症状是典型的鼻窦炎症状，有的患者同时伴有咽鼓管症状如耳堵，以及全身乏力、发热等。鼻窦炎还会继发中耳炎、下呼吸道感染，最严重时可引起脑膜
【阿力育儿网】【发烧】 中医 鼻窦炎 鼻炎症状 游泳 更新日期:2019-12-03 10:12:23少儿游泳可以促进骨骼发育
炎热的夏季，最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽，又能锻炼身体。对于少儿来说，游泳训练，不仅能使他们的毅力、体能、思想品质得到提高，而且还是少儿减肥的一种有效运动。 儿童参加游泳训练，可以更好地促进骨骼的生长发育;可使心脏得到更好的锻炼;游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用。 人在水中活动比在陆地上活动消耗能量多，这会使一些因平时偏食、挑食而造成营养不良的瘦弱少儿
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 游泳 游泳减肥法 水上运动 更新日期:2019-12-03 12:12:37宝宝的游泳训练可提高其智商
很多父母都知道游泳训练好处多多，于是便想买一套婴儿游泳设备让宝宝在家游泳。阿妮养生网专业人士提醒您：新生宝宝的抵抗力差，让他进行游泳训练，可不能鲁莽行事，父母最好要接受专业的培训并且了解注意事项，还必须做好认真细致的准备工作，许多环节也必须要慎之又慎。下水时间及防护 小宝宝最好是生后7天待脐带脱落以后再下水，以防止脐部感染；如果有专业护士或医生的指导，贴上了护脐贴，也可以在生后24小时或48小时就
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 游泳 新生儿游泳 游泳培训 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:15让宝宝游泳有六项注意
婴儿游泳可以很好地促进脑发育，锻炼身体协调性，出生3天至1岁的婴儿只要是健康的，且皮肤无破溃，都可以游泳。为了让更多的妈妈能帮自己的宝宝在家游泳，热心的杨女士把自己总结的经验贡献出来与大家分享。 1.选软壁泳池 婴儿游泳时，最好别选用硬壁的泳池工具，现在，批发商场里有卖那种充气游泳池的，可以防止较大婴儿在游泳时出现的一些意外碰伤。 2.上下水温一致 在给泳池里放水的过程中，
【阿力育儿网】【幼儿营养】 游泳 婴儿游泳 婴儿 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:19提醒：游泳并不是所有新生儿都适合
婴儿游泳是指12个月内婴儿，尤其是新生儿在特定的水质、水温和婴儿专用泳圈保护下，由专业人员看护，进行的自主活动和水中抚触，其原理是让婴儿在类似母体的羊水中做自主运动。 游泳使新生儿得到天然的活动，水的静水压、浮力、冲击将会对新生儿皮肤、骨骼和五脏六腑产生轻柔的爱抚，促进小儿各种感觉信息的传递，引起全身包括神经、内分泌、消化系统等一系列的良性反应，锻炼心肌，增加睡眠，提高肌体免疫力，对促进婴幼儿的
【阿力育儿网】【婴儿护理】 游泳 婴幼儿护理 新生儿游泳 育儿 更新日期:2019-12-03 10:12:46